垂釣與健康之垂釣對健康的好處有哪些？
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「吃魚哪有釣魚樂，樂在其中無法說」。據我多年的垂釣實踐，深感這是經驗之談。釣魚，是一項高雅的文體活動。
它能陶冶人的情操，預防和治療某些疾病，從而達到強身健體、延年益壽之目的。這雖已是人所共知的事實，但其機理、奧秘何在，卻不是每個人都能回答的。
一、垂釣能增強身體素質
「要使身體好，常往湖邊跑」。這是人們通過長期垂釣實踐總結出來的一句名言。它深刻反映了垂釣促進健康長壽的客觀規律。
垂釣能改善人的肌體功能。當你離開喧鬧的城市，來到風景秀麗的江河湖海岸邊時，會頓覺心曠神怡。
其原因是，在這清新的環境中，空氣里含有大量帶負電荷的大分子——負離子。負離子吸入人體後，可產生負離子效應。
就是說，這種負離子，能同體內的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結合，使血液中的氧增多，攜帶的營養物質增多，人們就會倍感舒服，精力充沛。
據專家測定，城市室內每立方厘米空氣中僅含有負離子40～50個，室外也只有100～200個；公園或郊外，一般含800～1200個；而海邊或瀑布區則高達2000個以上。
這些大分子，氣體分壓越高，進入肌體的溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，從而使人的肌體功能得到改善，明顯地體現在耳聰目明，思維敏銳，手腳靈便等。
從表面上看，釣魚是「消磨」了時間，可實際上是養精蓄銳，當你回到工作崗位上，會取得事半功倍的效果。
據說，列寧在革命年代寫作時，儘管當時的政治形勢很嚴峻，也常常通過釣魚來調節精神，從而完成了許多名篇巨著。
垂釣能調節中樞神經系統的功能。人們走進垂釣場地，也就投進了大自然的懷抱。你看那岸邊，綠樹鬱鬱蔥蔥，叫不出名的野花爭奇鬥豔，吐著芬芳；小鳥在空中盤旋啁啾，為你的到來唱著讚歌；再看那碧波之中，魚兒追逐嬉戲，激起片片漣漪！
這詩情畫意般的環境，會使垂釣者養性移情，把疲勞、憂思和俗事消散得一乾二淨。尤其是通過裝餌、拋竿、靜守到魚兒咬鉤，使垂釣者的大腦皮層逐漸形成「興奮灶」，即希望釣上大魚來。
假若此時漁漂動了，或漁鈴叮叮作響，一條活蹦亂跳的魚被你提上岸，那般樂勁簡直達到了峰巔，可真是「樂在其中無法說」了！
垂釣者如果原來患高血壓病，此刻他的血壓至少下降5～7mmHg，這是筆者在實踐中親自測到的。為什麼釣魚比服藥降血壓還來得快？
俄國著名生理學家巴甫洛夫曾作過這樣的論述：中樞神經系統的高級部分——大腦皮層及其最接近的皮層下核——對肌體各種功能具有主導作用。
上面說的垂釣良性刺激過程，也就是調節中樞神經系統的平衡過程，從而達到治病健身的目的。
巴氏在實驗中發現：給狗以惡性刺激，如恫嚇、陰暗的環境等，使其中樞神經系統的高級部分處於抑制狀態，其下級中樞就呈現出紊亂性興奮。這時狗的胃液可直接消化胃壁而形成潰瘍。
由此可見，那些患有胃潰瘍的垂釣者，堅持參加釣魚活動，不吃藥不打針，病情竟然好起來了，是有理論依據的。
二、釣魚能防治某些疾病
有關統計材料證實，在有些釣魚協會的老年人當中，原患有各種慢性疾病的人達41．7％，這些人經過垂釣活動，已基本治癒的佔21％，其餘患者也都有明顯好轉。這是多麼令人高興的事啊！
據文獻記載以及我和許多釣友的實踐，經過垂釣活動，有利於促進下列疾病的治癒或好轉：肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃癌手術後、胃神經官能症、習慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動脈供血不足等。
其中，有些疾病，如肩周炎等，是通過拋竿、甩鉤等活動把粘連的腱膜拉開或拉松而獲愈的。有些病，如慢性支氣管炎、一氧化碳（煤氣）中毒、腦動脈血管硬化等，則是前邊提到的在負離子作用下得到治療的。
這要比高壓氧倉治療舒服、安全，且節省費用。還有些疾病，如神經衰弱、高血壓、失眠等，是通過調節中樞神經系統得到治療的。
近年來，美國醫學家貝克爾研究發現：愉快的生理活動，在丘腦下部能分泌出一種物質——內啡，使人產生快感。
貝氏所指的愉快的生理活動，是聽動聽的音樂。筆者從實踐中體會到，釣獲一條魚特別是大魚，所產生的快感，與聽音樂的愉快感以及做氣功後的舒服感，對促進身心健康具有異曲同工之妙。
三、魚的實用價值
魚，含有豐富的營養物質，不僅是美食中的佼佼者，而且具有廣泛用途。魚體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵等元素，維生素A、維生素B、維生素D等，是其他任何一種單一食物所不能代替的。
食魚，易消化吸收，其吸收率高達95％以上。世界上患心血管病最低的民族是愛斯基摩人，因為他們常年吃魚。常吃魚可防治糖尿病，保護心血管，使皮膚細嫩。
可見魚不僅是美味佳肴，它還是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。魚的種類很多，所含的營養物質也不盡相同，根據需要，有針對性加入適量中藥，即可成為治療某些疾病的良方。
例如，紅小豆燉鯉魚治療浮腫；黃芪燉甲魚扶正祛邪，對各種癌症化療或放療期間有輔助治療作用，能預防血象下降，增加肌體的耐受力；黃花魚耳石治療化膿性中耳炎；魚鱗凍治療胃十二指腸潰瘍；清燉鱅魚催乳補鈣，等等。
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