肩周炎患者不要錯過好時機！

冬病夏治是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失，是中醫學「天人合一」的整體觀和「未病先防」的疾病預防觀的具體運用，乃中醫經典理論。

冬病夏治常用的治療方法包括穴位帖敷、針刺、藥物內服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱「五十肩」、「漏肩風」、「冰凍肩」等，是中老年人常見疾病。臨床表現以肩部疼痛、肩關節活動障礙為主。早期肩關節周圍腫脹、疼痛，夜晚、氣候變冷、局部受寒時加重，影響正常睡眠。晚期腫痛減輕，肩關節活動受限、肩部肌肉萎縮，重則肩關節僵直，嚴重影響生活質量。

中醫認為肩周炎乃年老體弱、氣血不足，筋失所養，風寒濕邪侵入機體，致肩部筋脈氣血阻滯而成。現代醫學也證明，肩周炎是一種無菌性的炎症，其發病往往與外傷、勞損、局部外感風寒有關。在夏季進行肩周炎的中醫綜合治療則可以益氣溫陽、散寒通絡，其療效自然更好。肩周炎冬病夏治確實有理。

此外，《黃帝內經 四氣調神大論》也講，夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為?瘧，奉收者少，冬至重病。即，夏天氣溫高，易出汗，腠理開泄，毛孔都打開了，如果貪涼，很容易引風寒入體，留邪致病，夏天空調、冰飲、貪涼，都很容易阻滯氣血運行。所以夏季也更加要做好肩周炎的防範。

>>防治建議：

1.防病強身，運動永遠是良藥。

2.避免長時間的伏案工作。應選擇高矮適中的椅子和電腦台，另外在工作30～45分鐘後，最好起立做5—15分鐘的康復運動，舒展腰肢，轉動頭頸，舒松肩關節。

3.溫熱的浴水：在溫熱的浴水中慢慢浸泡，可以鬆弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。過燙的水不提倡，因為會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40度為宜。

4.避免肩部受涼：夏天，居於冷空調的房間，要著長袖衣服。因為房間內外大的溫差，將影響肩部的血流。

5.平時注意不要一次性拎很重的東西，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發生扭傷。

6.堅持每天做一些保健運動：諸如保健體操、打太極拳使肌肉血脈暢通，保持關節柔和韌度良好的狀態。

7.正確的姿勢：站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內收，後方觀看，軀幹左右對稱。坐姿：挺拔胸背，下頜內收。卧姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，側卧時尤其要注意 避免下位肩膀的過度受壓。

湖南省中醫藥研究院附屬醫院 骨傷二科副主任醫師 羅海恩

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