你每天喝茶的方式都錯了，這才是夏季喝茶養生的正確打開方式

夏季很多人都喜歡喝茶，但是茶的種類那麼多，並不是所有人都適合去喝茶。今天給大家分享一些夏季喝茶的好處或者正確的打開方式，這才是夏季喝茶養生的正確打開方式

夏季喝茶的好處

一 保護血管

茶中的茶多酚對於人體脂肪代謝有很重要的作用，夏季多喝茶能夠利用茶中的茶多酚降低高血壓、冠心病等因血液引起的疾病。保持每天喝茶的習慣，能夠降低70%患上心梗的風險。

二 消暑補充身體水分

夏季天氣炎熱，氣溫升高，人也會變得容易焦躁易上火。因為茶中大部分都是水分，夏季多喝茶能夠補充身體流失的水分，並且還能達到消暑饑渴的作用。

三 瘦身減肥

愛美的女生快看過來，夏季保持喝茶的習慣，還能達到瘦身減肥的作用。因為茶種的成分能夠溶解分解脂肪，組織脂肪堆積和形成，減少身體對脂肪的吸收。所以能夠達到瘦身減肥的效果。

四 提高注意力和記憶力

夏季喝茶能夠通過茶中的黃烷醇使大腦的記憶力變得更好，茶中含有的咖啡鹼也能達到提神，提高注意力的作用。

最佳的喝茶時間

既然喝茶有這麼多好處，那麼在什麼時間喝茶才是最合適的呢？可能很多人都不太直到，其實一天有3個不同的最佳喝茶時間。快來看看你喝茶的時間對不對吧！

早上7點

在經過一晚上的睡眠以後，身體水分流失過快，早上可以喝一杯淡淡的茶水，能夠使身體補充水分，並且還有清理腸胃，降低血 壓，稀釋血液的功效，對便秘也能起到預防和治療的作用。

下午3點

下午3點的時候，正好是下午茶時間，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝茶能夠消暑解熱下火氣，並且對一些「三高」人群來說，每天下午喝點茶還有降血壓降血脂和降血糖的功效。上班族們下午喝點茶，還能達到提神效果。

晚上8點

很多人擔心晚上喝茶容易睡不著，但其實在晚飯以後，睡覺前幾個小時，喝一點黑茶是沒有問題的。同樣也是不要喝太濃的茶或者綠茶，對身體產生刺激。晚上喝點茶還能起到助眠安睡的效果。

正確的沖茶方式

沖茶的時候水溫最好在85℃左右，能夠更好地使茶葉溶解出茶多酚，並且減少茶葉中的咖啡鹼釋出。普通的茶葉在沖泡的時候，同一泡茶葉最好別超過3次，這樣能夠使茶葉的保健功效發揮到最大。

那些人不適合喝茶？

喝茶好處那麼多，但並不是所有人都適合喝茶。今天就帶大家來盤點一下生活中有哪些人是不適合喝茶或者禁止喝茶的，你是其中之一嗎？

孕婦和哺乳期婦女不適合喝茶

因為茶中含有大量的茶多酚、咖啡鹼等物質，這些物質對於肚子里的胎兒百害而無一利，容易刺激到胎兒。而哺乳期的婦女喝濃茶或者太多的茶，容易使茶多酚和咖啡鹼透過乳汁餵給寶寶，是寶寶容易興奮、少眠。

身體體質不允許喝茶人群

部分人天生身體對營養比較難吸收，因為茶有分解脂肪的功效，容易加重營養不良。另外發燒感冒中的人也不適合喝茶，茶中的咖啡鹼會使人體體溫升高，還會降低藥效。患有肝臟病的人也禁止喝茶，喝茶會使肝臟難以代謝，使肝臟組織容易損害。

歡迎點贊、轉發和收藏文章，同時歡迎評論留言和小編聊一聊你想要看的養生健康小知識，說一說你的看法，或者對文章有意見和建議，也歡迎到評論區留下你的評論，下一篇文章有你更精彩哦~

本文由月亮媽媽親子幫原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！