枸杞是個寶，可惜99％的人都吃錯了

加不完的班、熬不完的夜，乾澀浮腫的眼睛加上粗糙暗黃的皮膚，亞健康已經成為現代人的標配。據國家衛生局統計，我國一線城市中92％的人，處於亞健康狀態。

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前段時間，一位中年搖滾歌手和他的保溫杯刷爆了朋友圈，據說保溫杯里就泡著枸杞。有網友調侃說：人到中年，喝啤酒都想放兩粒枸杞。很多人都知道身體不舒服時，泡一杯枸杞補補，但你的枸杞真的吃對了嗎？

枸杞有什麼營養

《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮」。

有著「中國聖果」美譽的枸杞，不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。每天一小把枸杞當零食吃，確實要比餅乾、薯片之類的要健康。

枸杞的功效

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。古籍記載枸杞味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

01、大眾：明目，增強免疫力

枸杞俗稱「明眼子」，擅長明目。歷代醫家用它治療視物昏花和夜盲症。枸杞有提高機體免疫功能，抵禦病邪侵害。能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力、緩解疲勞。枸杞子還能改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

02、女人：減緩衰老，美容肌

枸杞能改善大腦功能、對抗自由基，具有延緩衰老的作用。枸杞可提高皮膚吸收養分的能力，幫助美白哦！

03、男人：補腎益精，強身保

枸杞性甘平，歸肝腎經，有滋補肝腎，補虛生精的功效。枸杞更有「水果偉哥」的別稱，它作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病作用甚佳。能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之效。

04、老人及病患：緩過敏 治肥胖 調血

枸杞可通過調節內分泌，緩解過敏引起的胃腸道、關節疼、出血等癥狀；枸杞子還具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

另外枸杞子含有胍的衍生物還可以幫助我們調節血糖。

枸杞這樣吃傷身

不與綠茶同飲

綠茶中含有大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

不能多吃

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。每天吃一點，長期堅持才能見效。

枸杞雖好，也不可過量，否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

感冒發燒最好別吃

枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導致面泛紅光的朋友也最好別吃。

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