失眠多夢睡不著，每天晚上輾轉反側，是因為你吃了這7種食物

現在很多的年輕人，都備受失眠的折磨，有的人晚上10點就躺床上了，不看手機，不看電視，不開燈，就靜靜的躺著等待入眠，結果硬生生睜著眼睛到凌晨三四點，更有甚者，還有睜著眼睛到天亮的人，怎麼都睡不著。吃安神的葯，也沒有什麼效果，那麼究竟是什麼地方出了問題呢？怎麼就是睡不著，晚上睡不著，白天的工作效率肯定很低啦，所以今天小編就跟大家一起來聊一聊，為什麼晚上會失眠？

其實有時候，失眠的原因很簡單，你很有可能在睡覺之前，吃了下面這7種食物，這7種食物都是能導致失眠的元兇啊，由此可見飲食的重要性，一定要注意飲食，養成睡前不亂吃亂喝的好習慣。那麼究竟是哪七種食物呢？

首先是第一個，茶和咖啡，這兩類飲料想必大家都是很了解的了，首先咖啡裡面有較多的咖啡因，茶里也富含這刺激人體精神的物質，那麼如果你在睡覺前飲用了這兩種飲料，那肯定要失眠的了。

第二類也是飲料類的，是很多家長不建議孩子飲用的，碳酸飲料，在碳酸飲料里有一種物質會刺激人的腸胃，就會影響到睡眠了。而且有的碳酸飲料里也有咖啡因的。

第三類，是酒，這種想必大家都會熟悉，有的人質疑了，喝完酒倒頭就睡，怎麼會失眠呢？很多人睡醒之後，頭痛欲裂，第二天反而睡不好會導致頑固性失眠的。

第四類是辛辣食物，晚上睡覺之前，吃太多的辣椒和辛辣的食物，會對胃造成較大的刺激，會讓胃有灼熱感，很難受，自然很難入眠了。

第五類，是膽固醇較高的食物，巧克力，這是小朋友很喜歡的食物，但是吃多了也會成為失眠的根本原因，而且巧克力里也有咖啡因的成分，很容易就讓人睡不著了，睡覺之前，也不建議吃巧克力，更不能讓孩子睡覺之前吃。

第六類，紅牛，類似紅牛的其他功能性飲料，也是不建議睡前飲用的，本身就是刺激性的飲品，會讓人很興奮，那麼喝了之後自然就睡不著了，小編記得自己有次坐火車，為了不讓自己睡著，特地買了一瓶紅牛，還有很多上班族加班熬夜也會喝紅牛，所以可見紅牛絕對會引起失眠的了。

最後一種是油膩的油炸類食品，這些食品是很難消化的，因此晚上睡覺之前如果吃了，睡覺的時候胃會很不舒服，因此也不建議睡覺前吃。

那麼，大家快看看自己有沒有在睡覺前吃這些食物，導致自己失眠呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！