被女孩子嫌棄的長壽菜，夏天要減肥多吃它，減肥補血兩不誤！

雖說夏天不是個令人喜歡的季節，不過夏天卻是蔬菜豐富的季節，如若想減肥的妹子在夏天減肥是最佳的季節，夏天蔬菜瓜果特別多，可以拿來當飯吃，主食可以被忽略，哈哈哈！小美女們再加上自己適當的運動，想減肥好想就不是什麼特別難的事了！運動後脂肪的燃燒在來一道可以刮脂瘦身的蔬菜，會不會達到事半功倍的效果呢？

有這樣一個蔬菜不僅可以除濕止痢通利，清熱解毒還可以減肥，那就是紅莧菜。紅莧菜被譽為「長壽菜「它所含有的胡蘿蔔素比茄果類要高上2倍之多，提高人類機體的免疫力；紅莧菜還能促進凝血、增加血紅蛋白含量並促進造血等功能，女同志們一說補血，首選當屬它了；紅莧菜只要能排毒，防止便秘，減肥的功能不在話下。

其實紅莧菜的做法很是簡單，清炒加一點蒜蓉絕對的夠味，下飯，現在小編就給大家介紹一下它的炒法。

蒜蓉莧菜

材料：紅莧菜 大蒜頭 食用油 鹽

做法：1.莧菜洗凈控水備用，大蒜拍成蒜沫；

2.鍋加熱，倒油放少許蒜爆出香味加莧菜翻炒，加鹽調味，八成熟再放入剩餘的蒜末，翻炒裝盤。

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