夏天最應該吃的五種食物，而最後這樣沒人喜歡吃，但才是最好的！

夏天到了，是否感覺到了身體越來越乾燥？隨著身體的乾燥程度上升，人也變得越來越煩躁，而且還有上火、爆痘、失眠等情況發生，尤其是夏至剛至，一年中真正的夏天已經真真切切的來到了大家的身邊，要想身體好，這五種食物就應該輪著吃！

1.絲瓜

絲瓜是一種非常清熱解暑的食材，不論是煮湯還是其他的做法，都能吃到清新且微甜的味道，可以說是很多人夢寐以求的完美食物！

而且可以清熱化痰、涼血解毒、通經活絡！可謂夏日必備食材！

2.冬瓜

冬瓜清熱解暑、護腎利尿、降脂減肥，最好的做法就是煲湯，尤其是和排骨或者腌肉一起，加上小火慢燉，把冬瓜慢慢煮熟煮透，然後美滋滋的喝上一口冬瓜排骨湯，簡直就是享受！

3.黃瓜

黃瓜也是所有食材中水分含量最高的，夏天本身就水分流失過多，這時候來一根爽脆的黃瓜，不要太舒服，黃瓜清口可以吃，也可以做成涼拌黃瓜，但是調料應少放，夏天適合清淡的食物！

可能大家不了解，黃瓜加一點醋還有糖做成的涼拌黃瓜其實也很好吃哦！

4.藕片

藕片的做法有很多，吃法也有很多，但是味道非常的獨特，而且出淤泥而不染的蓮花蓮子還有藕片，都是清熱的好食物，很適合在夏天的時候入菜，哪怕是荷葉，也可以做成荷葉粥解暑哦！

所以說夏天的時候，家裡種上幾顆蓮藕，那是非常正確的行為。

5.苦瓜

很多人很難接受苦瓜的味道，覺得苦瓜簡直是世界上最難吃的食物了！

哪怕是苦瓜炒蛋、苦瓜燒肉片等，也是寧可吃其他部分也不吃苦瓜的，可是在所有的食物中，對身體最好的還是苦瓜！夏天煩悶傷肝傷心，而苦瓜能排出體內淤積的濕氣還有火氣，讓身體變得更舒暢！

它能清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑。夏天吃苦瓜，不但可以防暑降溫，更能滋養脾胃，降低人體夏季的心煩癥狀。鮮為人知的是，苦瓜還是維生素C的寶庫，每100苦瓜中含維C56克，僅次於辣椒。能有效預防壞血病、提升機體免疫功能！

所以說，夏天必吃的五種食物，你了解了嗎？

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