學會中醫養生並不難，只要掌握這些中醫原理就可以！
在我們多數人心目中，醫學是個非常複雜非常高深的學問，我們基本不會主動去學習它，都是把自己的健康都託付給了醫生。但是，等到非要去見醫生的時候，畢竟都算晚了，另外，你也沒法保證每次都能見到好醫生。所以，我們自學一些中醫知識非常有必要！
學習中醫，關鍵是要先掌握中醫對人體內部運行原理的理解！人體其實就是一個小宇宙，人體的「人道」跟自然的「天道」是完全一致的。古人常說「修身齊家治國平天下」、「上醫治國，下醫治病」、「不為良相，便為良醫」，這些事情的原理是相通的，只是複雜程度不同而已。所以，對中國傳統文化專研得多，對於學習中醫也是非常有幫助的。
要系統學習中醫，通讀《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》和《神農本草經》這些中醫名著是少不了的。不過作為普通人學習中醫養生，沒那麼多時間去學習系統知識，就只需要先掌握如下基本中醫概念和原理，就算是入門了，也是可以受益匪淺的。
陰陽：中醫的核心思想就是陰陽，身體裡面就只有陰的能量和陽的能量。所謂「一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾」，只要陰陽是調和的，身體就是健康的，反之，身體就是有問題的。
氣血：氣血都是構成人體生命活動的基本物質，「氣為血之帥」，氣能生血，氣能行血；「血為氣之母」，血為氣之載體，血能生氣；二者互根互用，相互依存。
六邪：陰陽不調，除了先天繼承，就是外邪引起的了，中醫認為有「六邪」：風、寒、濕、暑、燥熱。濕是有形的，其它五邪都是無形的，所以除了燥是濕的對立面外，其它四邪都可以跟濕相結合，共同危害我們的身體。
經絡：分為十二經脈和三百六十五絡脈；十二經脈聯通四肢和十二臟腑，分別為手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經；絡脈是從經脈橫向伸出。
五臟和五行：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水；木生火 火生土 土生金 金生水 水生木；木克土 土克水 水克火 火克金 金克木；肝生心 心生脾 脾生肺 肺生腎 腎生肝；肝克脾 脾克腎 腎克心 心克肺 肺克肝。
五臟與五腑相表裡：肝與膽相表裡；心與小腸相表裡；脾與胃相表裡；肺與大腸相表裡；腎與膀胱相表裡。
五臟開竅於五官：肝開竅於目；心開竅於舌；脾開竅於口；肺開竅於鼻；腎開竅於耳。
五色入五臟：自然界中的不同顏色的食物對我們內臟有對應的作用。青色護肝，紅色養心，白色潤肺，黃色健脾，黑色補腎。
五味入五臟：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾；酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心。五味適量對五臟有補益作用，過量則會打亂人體平衡，對臟器造成損傷。
五音應五臟：天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。此人之與天地相應也.上古時期音樂不是單純為了娛樂，更多還是為了治病；肝在音為角，心在音為徵，脾在音為宮，肺在音為商，腎在音為羽。五音調節五臟功能，即通過與五臟同樣情調的音樂達到情感的宣洩和平衡。凡聽徵，如負豕覺而駭；凡聽羽，如馬鳴在野；凡聽宮，如牛鳴窌中；凡聽商，如離群羊；凡聽角，如雉登木以鳴。
五聲對五臟：呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟；發怒愛喊肝火旺，狂笑不止有心病，唱歌沒底氣脾虛，哭個沒完肺氣弱，總是哼唧腎不好。
五志對五臟：肝志為怒，心志為喜，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐；怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
五季對五臟：春（立春到立夏）養肝，春天最脆弱的部位是肝，所以春天最好多做養肝護肝的事；夏(立夏到小暑)養心，夏天最脆弱的部位是心，暑熱逼人多流汗，易傷心血，夏練要以靜為主，採取不勞形神，不傷津液的方式進行鍛煉，夏季天熱，容易煩躁傷心，食欲不振，可以多吃些養心安神的食物；長夏（小暑到立秋）養脾，長夏最大的特點是濕氣太重，脾臟最怕濕邪來犯，它喜歡乾燥一點，那麼相應的對策就是健脾祛濕；秋（立秋到立冬）養肺，秋天最脆弱的部位是肺，「潤燥」是秋季養肺的大法，落實下來，首先飲食上要以滋陰潤肺為基本原則；冬（立冬到立春）養腎，冬天最脆弱的部位是腎，這個時節可以通過早睡晚起來養護腎氣，另外飲食上要「少食咸，多食苦」。
五臟化五液：「五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」
五臟主五體：肝合筋、心合脈、脾合肉、肺合皮、腎合骨。因肝主藏血，血養筋；心主血液，血循中，而血管與心相聯；脾運化水谷精微，以滋養肌肉；肺主宗氣，散精以滋養皮膚；腎主藏精，精生髓，髓養骨。
五臟主五華：心者，其華在面；肺者，其華在毛；腎者，其華在發；肝者，其華在爪；脾者，其華在唇。
