三個原因導致產後脫髮，一定要小心！四個小方法，幫你防治脫髮

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。

三個原因導致產後脫髮：

產後脫髮現在是一個較為普遍的現象，而且有些新媽媽脫髮尤為嚴重，那到底是什麼原因導致的脫髮呢?

一、產後體內激素的變化

女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，所以頭髮的更新速度變慢，本該正常脫落的頭髮服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭髮也會生長得更健康。而分娩之後，體內雌激素開始回落，而頭髮的脫落開始增多，許多媽媽就以為是大量脫髮。

二、精神處於焦慮狀態

用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫髮。寶寶出生後，媽媽們可能要忙於學習照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費神耗腦。再加上產後身體虛弱，媽媽們容易產生壓力，造成產後大量脫髮。

三、產後飲食不均衡

新媽媽產後總是會有2種情況，第一種是拚命進補，不分效果，只要是有好處的一股腦全吃，忽視了飲食的均衡搭配。

產後脫髮如果是因為激素原因，那麼是正常的生理現象，正能以平常心對待。但是針對其它脫髮原因，媽咪們還是能採取一些措施預防的。

1、要營養均衡，及時補充頭髮所需的蛋白質，礦物質和維生素。簡單的說就是食物多樣、穀類為主、粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類;每天吃奶類大豆或其製品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;吃清淡少鹽膳食;三餐分配要合理;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重，利於身材恢復;每天要有足量的飲水量，合理選擇飲料；遠離煙酒;吃清潔衛生、不變質的食物！

2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

3、日常可以使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎），長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

4、要保持心情愉悅，提高睡眠質量。這樣既緩解了自己的脫髮也保證了孩子的「口糧」。豈不是兩全其美。

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