頭暈噁心、脖子酸痛不要怕，艾草配上它有奇效，徹底解決頸椎病

在每天的生活中，我們很多錯誤的習慣和姿勢會導致身體出現許多問題。現在頸椎病的病症已經不新鮮，頸椎有問題的人常常會感覺到脖子出現不適感，那麼在這種情況下，我們可以做點什麼來改善呢？

1、生活方式需要改變：

首先長期的枕頭高度長期不適合，頸錐持續受到壓迫，睡眠質量會不佳，因為頸椎疾病分很多種，所以我們的枕頭也會因為病因，調整枕頭的高低，或者形狀，比如脊髓後方受到壓迫的人，可以更換高點的枕頭，枕型以元寶形為最佳。其次，睡眠姿勢需側卧位，不可俯卧，側卧位能使胸腰型保持自然的曲度。

最後，就是我們工作生活的不良姿勢和習慣的改變，不可長期保持一種姿勢，需要每隔一段時間，扭動活動一下我們的頭頸部，或站立起來走動一下。電腦與眼的位置也是影響我們頸部不適和無法保持正確坐姿的原因，電腦屏幕的高度需要調節至略與水平視線平行，視線垂直於電腦屏幕。

2、可以緩解疼痛的方法：

長期坐辦公室，或者運動量少的老年人，可以通過一些簡單的動作來緩解我們頸椎疾病帶來的疼痛。

第一個動作：左右擺頭，雙腳略張開與肩同寬，頭先向左轉，注意動作緩慢，不要聳肩，感覺右側肌肉有酸脹感，每邊做15次；

第二個動作：前後點頭，頭向前低頭，感受頸後部肌肉酸脹，頭向後仰，注意動作幅度不要太大，感受肌肉的感覺明顯就行了，各做15次；

第三個動作：轉肩，放在肩部，向前劃圈，做30次，向後劃圈做30次，這個動作對放鬆肩部僵硬有一定的作用；

第四個動作：手頭相抗，兩隻手十指交叉，放在頭後頸部的位置，手部施力，與頸部對抗，每次動作保持5秒的樣子，反覆做6次。

第五個動作：仰頭看天，站立姿勢，雙手向上伸展，抬頭看手，保持5秒.

以上五個動作長期堅持不但對一些頸椎病有緩解疼痛作用，對於沒有患有頸椎病的人群也能起到一定的防治頸椎疾病的作用。

關於頸椎病的治療也可使用 益烏生 膏貼來快速止痛，它是由艾草、伸筋草、透骨草等成分組成，能夠滲透皮下組織直接作用於脊椎，刺激脊柱附近的神經末梢，並清除由於長期勞損造成的經脈淤塞，還能調動和改善附近的組織營養，止勞補損，促進頸椎的康復在九成以上。由誠信「315」企業研發，已被譽為非物質文化遺產。

3、保持長期運動的習慣。

運動的作用是提高我們的肌群的韌性。很多人都知道，我們的我們的筋骨受到肌肉的保護，所以我們需要有強健的肌肉群來保護我們的骨骼，也是一種途徑。除了尋求專業的健身教練的幫助，學習肌群的鍛煉，一些日常的簡單運動也是可以達到背部肌群的鍛煉，比如，游泳，羽毛球和跳繩等。避免過度運動造成不必要的運動損傷，且病症期不可劇烈運動。

4、不要過度依賴按摩：

大多數人都是發現肌肉和骨骼不適都會自行按壓，這種非專業的按摩非但不能減緩我們的疼痛，反而會加劇我們病症。所以如果頸椎疾病改變生活方式，保持運動沒有有效緩解的話，需要就醫。

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