多吃這幾種食物，你也可以狂吃不胖！

1.葡萄

葡萄可以降低膽固醇，還可以抑制血小板聚集，還可以瘦腹部，高血脂的人也可以多吃一些葡萄。

2.香蕉

多吃香蕉可以預防便秘，還可以治療眼睛乾澀，但是有胃病的人要吃的話就蒸著吃好。

3.紅薯

紅薯裡面有很多的膳食纖維，可以幫助腸胃消化，預防便秘，避免癌變！

4.薏米

薏米可以促進血液循環，可以消腫。直接把薏米竹籃以後，放入一些糖，可以美容養顏。

5.糙米

糙米裡面的纖維非常的多，可以吸水，瘦脂。還可以通腸胃，排毒，每天早上吃一碗糙米粥或者糙米豆漿都可以排毒！

6.山藥

山藥可以減少脂肪，避免發胖，還可以健胃！

7.白蘿蔔

白蘿蔔可以利尿順氣，對上火也有幫助，還可以排便通暢！

8.胡蘿蔔

胡蘿蔔可以改善便秘，新鮮的胡蘿蔔可以排毒。

9.小米

小米是非常溫和的食物，容易被消化，對腸胃非常的好，還可以排毒，非常有營養，腸胃不好的可以吃小米養胃。

10.綠豆

綠豆可以下火，解暑，解毒。多喝綠豆湯可以消腫，但是煮綠豆的時候不能煮的太爛了，不然營養就流失了

11.芹菜

芹菜是粗纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動，並且還可以抗癌，加快糞便在腸胃的運轉。

12.蘋果

蘋果裡面有各種維生素，可以降低脂肪，而且在早上吃蘋果可以通腸胃，減少便秘！

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