開窗通風的7個時間！

我們多數時間在室內度過，室內如果沒有通風，比如二氧化碳、皮屑、黴菌、甲醛等漂浮物很可能增多並影響健康。留意生活細節，把握好每日的開窗時間。

1、早晨起來

睡了一夜，空氣較為密閉。空氣中二氧化碳濃度較高，氧氣稀薄，而且隨著我們早晨起來整理衣被，蟎蟲、皮屑等都會漂浮在空氣中。番茄醫生提醒，開窗時間不必太早，以早晨6-7點空氣中污染物濃度最高，應等到它們沉積在地面後，選擇8點左右開窗換氣比較合適。

2、被褥潮濕

病菌、蟎蟲喜歡潮濕、溫暖的條件，被褥中留有人體汗液，加上空氣濕度大，就更適合病菌繁殖。所以，起床後先別急於整理，而是將被褥反過來平鋪開，再打開窗口讓被褥透氣，等到被褥中的水分蒸發後，黴菌和蟎蟲也會被降到最低。

3、煮飯時

這個時間容易產生大量油煙，食物揮髮狀態會產生一些有害物質，對眼睛、呼吸道、鼻腔、咽喉等產生刺激，同時，煤氣和天然氣會釋放一些一氧化碳，所以，煮飯時最好打開窗戶通風，並開啟抽油煙機，讓空氣對流。做完飯後，也盡量開窗通風10-20分鐘，這樣做可避免油煙沉積。

4、洗澡後

洗澡後，衛生間濕度較大，需要通風乾燥，要不然就會產生一些黴菌。所以，保證洗澡後空氣對流，最好是開啟排氣扇就可以解決。

5、裝修以後

裝修後，包括衣櫥、地板等都會持續向室內釋放甲醛等污染物，發現有異味要再白天外出時，把它們打開通風，可以讓污染物釋放出去。如果污染物較為嚴重，還可以打開抽油煙機、換氣扇等。

6、打掃後

家裡剛打掃完成，把隱藏的蟎蟲、細菌都清理出來，往往肉眼較難發現。如果選擇用吸塵器，又擔心它們會被吹到空氣中，最好選擇開窗通風，最大限度減少吸入污染物。

7、睡覺之前

睡前開窗通風30分鐘左右，還要儘可能保持室內空氣的對流，讓新鮮空氣可以從打開位置進入卧房。番茄醫生提醒，睡覺之前開窗通風不但有利於保證睡眠質量，還可以減少吸入污染物。

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