避免紫癜好轉後複發，請先提高「免疫力」

免疫力低下，抗病能力就會弱，各種感冒，發熱，感染等情況就會接踵而至。特別是對於過敏性紫癜患者，在患病過程內一個小小的誘發因素，都有可能導致紫癜的大面積反覆。對此，建立「免疫屏障」提高自身免疫力來降低紫癜的複發率，是必要進行的。

避免紫癜好轉後複發，請先提高「免疫力」！

提高過敏性紫癜患者的免疫力有兩種方法，一是被動的去提高免疫力，比如使用一些醫學藥物，像丙種球蛋白，胸腺肽，輸注血漿等，效果比較好，但是這是「外來的」不是患者自身產生的強勁免疫力，因此療效維持的時間是有限的，用多了，用久了還會抑制自身免疫。另外一種是主動提高免疫力，比較推薦進行，比如適當的去鍛煉，孩子疫苗接種，合理的營養攝入等，這是自我自足，可以很好的提高免疫力。

提高免疫力，補充幾種生活方式

補充睡眠

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。

保持一個合理的作息狀態，每天有充足的睡眠，可以維持一個好的免疫力狀態。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。

常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水

研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。

富含抗氧化劑和維生素C的食物，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。此外，溫熱水能讓毛孔打開、發汗，維生素C也能緩解發燒時的肌肉酸痛癥狀，因而感冒後，多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助於感冒癥狀的緩解。

每周堅持鍛煉

美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。日常活動和體育鍛煉都能夠增加人體肌肉量，維持營養狀況。步行6000步以上、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日運動量的不錯選擇。

其他主要是一些戶外的活動，多曬太陽以及保持一個好的心態，排解壓力，可以穩定「免疫屏障」。另外也有一些藥物可以促進過敏性紫癜患者自身產生免疫力，比如童康片、玉屏風顆粒、匹多莫德、左旋咪唑等，也可以多多吃水果蔬菜，攝入食源維生素。

『注』

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