每天1小時瑜伽，你會越活越年輕！
瑜伽吧
我和你一起
每天練習瑜伽，讓瑜伽成為一種習慣。瑜伽給你的改變，遠不止身材。瑜伽還會帶給你獨特的氣質、規律的生活、健康的飲食、樂觀的態度與堅韌的性格。
漂亮的女人很多。但真正美麗又有氣質的女人唯有堅持瑜伽的最多。瑜伽不僅讓你的身體越來越好，也能夠改變你在人群中低位。
瑜伽對於伽人來說是愛好，是寄託，但更是生命！長期堅持瑜伽的人，你會發現TA和其他人真的不一樣。
01丨護心
瑜伽做為一種適合所有人的有氧運動，在練習瑜伽的過程中，血液循環會隨著練習而加快，相對應的心臟收縮也在不停的加強。
02丨增加肺活量
瑜伽加快血液循環速度，而此時對氧氣的消耗也會加大，所以堅持瑜伽將會日積月累的增加肺活量。
03丨減輕肝臟壓力
眾所周知，肝臟主要作用是代謝人體毒素，經常練習瑜伽將加快人體的內循環，內循環加快將會促進人體內器官從惰性轉為活性，由此產生的毒素將被降低，間接減輕肝臟壓力。
04丨養腎
如果心臟是人體的發動機，那麼腎臟就是油箱，是人體動力的主要來源，腎臟作為五臟之母，可不是浪得虛名的。瑜伽可以加快血液循環速度，在增加人體代謝效率的同時增加腎臟的免疫力與強度，讓腎功能更加強健。
05丨眼睛
堅持練習瑜伽能夠有助於改善視力、拉伸和加強眼部肌肉、增強視力。
06丨頸部、肩部、脊椎
經常久坐人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的瑜伽體式練習要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
07丨血液
瑜伽能夠強化心臟血管系統，瑜伽人的血液質量也要好於常人，身體對長期堅持練習瑜伽發生的適應性改變，可有效改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
08丨腹部
馬甲線、人魚線是很多人的夢想，很多健身方式以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要瑜伽這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反彈。
09丨腰部、臀部
長期堅持瑜伽，你最先看到身體的改變就是腰部與臀部，很多瑜伽人都有過這樣的體驗，最開始練習瑜伽，體重沒有減少，有時反而會增加，但是身體看著更好了，尤其是腰線變的更有曲線了。
10丨肌肉
長期堅持瑜伽，給你的改變，不僅身體看上去結實有彈性，肌肉組織也會發生很大變化，相同體積內的肌肉中毛細血管的分布數量增加，能夠更高效地吸收氧氣、養分，而瑜伽的人更耐寒冷也許跟此也有一定的關係。
每天只需要堅持1小時瑜伽，不僅對身體有好處，更會對精神層面有很大幫助，你會培養一種更加積極向上的愛好，讓你增強自信，保持活力，生活的更加幸福。
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