瑜伽只是一個夢！

瑜 伽 只 是 一 個 夢

說到瑜伽，知道的人多，練習的人少！

練習瑜伽，能夠堅持的人是少之又少！

瑜伽養生，很多人停留在做夢的階段，只是在形式上短暫的流行一下，真正的做到練習瑜伽在生活中鏈接合一受益者，內心會有生活喜悅的答案。

關於瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽養生的益處，相信你一定也能說出幾個。

練 習 瑜 伽 的 好 處

問：瑜伽可以緩解腰背酸脹疼痛嗎？

答案是：正確的

研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內科醫學年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。

問：瑜伽可以減肥瘦身嗎?

答案是：正確的

依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食素雅習慣，瑜伽減肥瘦身也都是大家公認的事實。

問：練習瑜伽會讓自己看起來年輕有氣質嗎？

答案是：正確的

長期堅持練習瑜伽，不僅能夠使自己身體上的經絡通暢、促使氣血循環流通、面部紅潤、身體輕鬆；並且改善心態、調整心情，整個人也會顯得更加陽光明媚，溫暖如春，輕鬆自在。

不過，必須做一些專業正確的綜合瑜伽練習，如養生三摩地，呼吸調息，瑜伽體式，靜心冥想，結合禪修引導還要保證充足的睡眠。

問：瑜伽能夠緩解關節疼痛嗎?

答案是：正確的

美國醫學協會雜誌發表的研究中，研究員發現瑜伽養生可以幫助緩解疼痛，增加關節綜合症病人的握力。

看了上面這幾點，我們想像一下自己的生活是否缺乏養生練習呢?其實，無論選擇怎樣的運動，只要適當適量，就一定會給身體帶來某些方面的益處。

常說：「沒有時間鍛煉、就有時間住院」！

所以，為了自己的好身體，多多練習吧!生命在於修鍊！

當你真正開始練習瑜伽時，你會感覺更健康、快樂，更富有創造力，會提升你的能力，轉化你的生命和關係，感覺更加充實和滿足。

當你堅持練習瑜伽時，你會感覺生命更加放鬆和自在，能夠感受到內在高層次的覺知、平靜、和諧和身體上的健康。

當年長期堅持練習瑜伽時，你會變得更有直覺力，當你和你的內在連接，你開始會體驗到你以前從未體驗過的自愛，平靜和欣喜。

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