瑜伽的那些奇效，我們一起見證！

最新 06-24

瑜伽---拯救的不止是你的身體！

瑜伽，通過身體的訓練，認識自我的思維和習慣模式，從而達到深層認識。

很多人多年的身體問題不能得到改善，多年的心理障礙得不到改善，是因為方法沒對路。

瑜伽，是身心的引導，通過針對性和有效的方法，讓練習者達到更全面的療愈！

那些真實的案例

他們因為身體病痛，讓內心備受煎熬。又因為內心的壓力，引發更多的身體問題。身心是不分離的！

案例一（婷同學）：

身體問題---有多年的脊柱問題，肩頸酸痛，肩膀周圍肌肉厚重，腰痛，長期依賴按摩和針灸療法。

情緒問題---長期在家，不善交流，和陌生人接觸時容易緊張焦慮，經常心慌，失眠，頭痛。

案例二（芬同學）：

身體問題---肩頸緊張，胸悶，呼吸急促氣短，偏頭痛，耳鳴，脊柱側彎明顯。

情緒問題---不敢大聲說話，害怕與陌生人交往，遇事局促不安。

案例三（玲同學）：

身體問題---睡眠不安，經常在半夜被驚醒，喉嚨發緊，胸悶，身體乏力。

情緒問題---缺乏安全感，不善與人交往，抑鬱，在家排中顯現了原生家庭的狀況，身心得到調整。

案例四（周同學）：

身體問題---脊柱傾斜側彎，胸悶，氣短，易頭痛。

情緒問題---容易恐慌，內心抑鬱，封閉自我內心世界。

這樣的案例還有很多，有的因為家庭，有的因為情感婚姻，有的因為事業！

他們多少次迷茫過，找過不少醫生調整身體和心理的問題，卻一直得不到答案，找不到心靈創傷的根源，或得不到有效的指引，感覺身體像被掏空，一度焦慮，甚至出現抑鬱。

然而，慶幸的是：大家始終不放棄自己，一直努力地想要改變自己，於是，大家來了！

在經過一段時間的瑜伽練習後，大家得到了很大的改善，並感嘆地說：這是自己的第二次新生，我們是從鳳凰城飛出的金鳳凰！

瑜伽是通過瑜伽體式，呼吸功法，收束法，契合法，斷食療法，以及冥想內觀，情緒疏導，自我釋放，覺知放鬆，身心契合等方法對自我身體和心靈進行認識和疏導。

每個人生活環境不同，身體出現問題不同，這需要全面觀察和辯證。比如同樣肩頸不好，頸椎變形，其原因有：

第一

骨盆傾斜引起的脊柱變形側彎，進而影響頸椎的正位伸展。

第二

生活壓力大，引起情緒緊張，氣息浮躁，導致肩頸周圍氣血循環不良。

第三

思想焦慮，睡眠夜夢多，容易失眠，導致肩頸周圍無法放鬆。

第四

長期側卧，枕頭比較高，引起頸椎發生變形。

等等原因！

你以為你身體的問題只能通過藥物解決嗎？答案不一定的！根源是關鍵，心靈不爽，身體也會不舒展。作為瑜伽老師，更要學會引導學生從內在調整自己的身心！

心靈創傷的原因

很多人被外界環境催眠了，習慣待在自己的「舒適圈」里。在這樣的舒適圈裡不敢大膽改變，向外突破去自己。

比如：

知道自己有很多不足的地方，卻總是從別人身上找借口，而不敢大膽從自己身上找原因。

不敢大膽參與實踐，害怕為此而承擔不好的影響。

懶惰成性，不願意參與實踐學習。

遇到問題就退縮，不敢再次實踐，害怕困難。

你不親自面對問題，又如何能解決各種問題？困難是躲不開的，怨恨和怪罪是無用的浪費，是最愚蠢的對抗行為。對抗只會擾亂你的思維，讓你看不到心裡的聲音，也丟失了自由的翅膀。

你以為舒適圈可以保護你，但是時代的進步太快，你的思維運轉太快，可是行動力又太差，最終會被時代遺棄，讓你的心沉重地喘息。然而心靈本身具有自我保護和療愈的能力，你只是不相信和不善於傾聽自己，當你真正找到合適的方法接觸自己內心深處時，你會發現，不是你自己能力不行，而是你的惰性在一步步扼殺你。當你能走出自己的舒適圈，你才能讓自己的眼界更寬闊，讓你更高地飛翔。