盤點長高效果最好的運動，趕緊收藏起來

一、游泳，游泳在水裡運動，有水的阻力做助攻，可以加強長高運動效果。堅持游泳幾年，長高几厘米不是夢，而且，游泳對皮膚好，水嫩水嫩的。

二、籃球，打籃球需要彈跳力，很多打籃球的都會訓練彈跳，彈跳式腿部在發力，長期下來，長高效果也非常明顯，很多愛打籃球的孩子都比不怎麼運動的孩子要高。

三、跳繩，每天跳繩半個小時，長時間下來，長高好幾厘米，跳繩是個能夠通過運動改變身高的運動。而且跳繩不僅能長高，還能鍛煉腿部，變成大長腿。

四、羽毛球，這是一項全身運動，鍛煉手臂的力量與全身的協調，接球，扣殺球，都需要身體的爆發，彈跳次數不少，長高效果就不錯的。

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