不練不知道，瑜伽好處竟這麼多！女生們快行動吧

瑜伽相信大家都知道，但是你究竟知道練瑜伽有哪些好處嗎？很多人存在這種盲目跟風的現象，但是你真的知道他的好處嗎?

1、能夠促進血液循環

瑜伽可加速心跳，進而加強我們的血液循環。

幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。

2、可以釋放壓力

在你結束一天繁忙的工作之後，能夠真正的使你的心態得到放鬆。能夠排除體內的毒素，然後就會覺得一身輕鬆。

3、能夠塑身

這是眾所周知的，排除體內毒素是一部分，它的核心動作就是保持一個動作，保持姿態平衡。必定會流汗，而且能夠鍛煉肌肉。達到塑身的效果。

4、改善聽力和視力。

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

5、增加疾病抵抗力

瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，增加免疫力。這個加強的抵抗力可以對抗感冒和其它病症。

好了，既然好處這麼多，你們知道了吧，大家趕快練起來吧。

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