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百病起於「積」,這3種人體「垃圾」,你注意到了嗎?

你知道人體都怕什麼嗎?其實人體最怕一個字」積「,正如人們常見的生活垃圾需要定期處理,而人體也需要及時清一清體內的垃圾。俗話說」積為百病之源「。一旦體內的垃圾過多,就容易引發系統疾病。下面我們一起來了解下。

百病起於「積」,這3種人體「垃圾」,你注意到了嗎?

1、氣積傷肝肺

中醫中認為。氣貴於流通,人的怒、思、悲、憂等情緒也過於強烈或持續時間過長都容易引起氣的運行失常。從而導致氣機郁滯不暢,形成」氣積「。 氣機失調主要和肝肺有關,常表現為胸悶不暢,神情抑鬱或者急躁易怒,失眠多夢等。肺氣失衡可出現長吸氣,深深吸氣後自覺暢快,或有氣短,神疲乏力,多汗舌淡等表現。

清理方法:生活中多參加戶外的運動,有利於平衡氣機,疏肝降火,可以慢跑、爬山等;適量吃有行氣功能的食物,如柑橘韭菜等;也可以喝點茶,如玫瑰花茶,茉莉花茶,可以疏肝理氣。

2、水積傷腎

人的水液代謝節奏被打亂,人體的有些部位會出現供水不足,有些部位則出現水液過剩成了積水,這就是人們常說的水腫。腎主水,主管水液的疏泄,可維持體內水液的正常代謝,如果腎失靈,就會發生水腫。熬夜後晨起的眼袋,面部浮腫,四肢沉重等,都是典型的水腫表現。

清理方法:在飲食上多補充高鉀,利尿的食物,比如冬瓜、芹菜的。如果長期出現水腫,應及時就醫。

3、血積傷血管

血積是指與血凝結成積,當體內血液運行不暢或內出血不能消散,成為淤血阻滯血流是極為血瘀,人們在生活中經常食用高油、高脂飲食,抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。若不加以控制,血瘀的最終結果即為血栓。血瘀體質的人,最典型的癥狀就是疼痛,多為刺痛。還伴有體形消瘦,面色晦暗,易脫髮等表現。女性多表現為痛經或經血暗紅。

清理方法:在飲食上多吃活血通脈的食物,比如黑米、洋蔥、西柚等。還可以喝山楂紅糖水,可以促進行氣散瘀,益氣補血。但是千萬不要吃冷飲或寒涼的食物。血瘀體質的人也可以選擇把適量的運動,但運動一定不要過猛,可以選擇散步,瑜伽等。

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