夏至後迎來這3種慢性病高發期，45歲以上中年人，請不要再忽視！

夏至過後，溫度持續上漲。這時候一些患慢性病的患者，到了最痛苦的時候。45歲以上的中年人，患有糖尿病，高血壓等慢性疾病的患者容易出現出現食慾不佳、身體抵抗力變差，身體變得虛弱，這時候很容易遭受病毒的侵害。夏至節氣後，45歲以上的中年人，要警惕這三種慢性病的高發期！

夏至後迎來3種慢性病高發期，45歲以上中年人， 請不要再忽視！

1、高血壓患者要注意什麼？

夏季是高血壓患者發病的高峰期，這時候高血壓患者更應該多留意自己的血壓變化。時刻警惕因夏天對高血壓的忽視，而讓血壓升高，影響自己的身體健康。高血壓患者要比普通人更注意避暑。生活中更要主動補水，不要等到口乾舌燥再猛喝冷飲。而且夏季本身就容易出汗，如果不及時補充水分，血液容易濃縮導致黏稠度增高，使得心腦血管事件風險增加。在飲食上也要注意少放鹽，減少脂肪的攝取，補充適量的蛋白質，多吃新鮮的蔬菜水果，攝入足量的鉀，鎂，鈣等微量元素。

2、糖尿病患者要注意什麼？

受高溫天氣的影響，糖尿病患者易感煩躁，應及時疏導心情，避免不良情緒的蓄積，另外應時時監測以了解自己的血糖水平，安穩度夏。而對於糖尿病患者最為擔心的是引發併發症。由於夏季溫度較高，人們很喜歡光著腳。但是腳部很容易出汗，這時候就容易導致感染。糖尿病患者應盡量保證腳底乾燥，注意腳部的護理，避免感染。如果不慎被蚊蟲叮咬，盡量不要去抓撓，以免引起感染。平時生活中注意皮膚的衛生。

3、腸胃病患者要注意什麼？

夏至過後，天氣多雨濕熱。細菌易生長繁殖，食物也會容易腐爛變質，導致腸炎，腹瀉等胃腸道疾病經常發生。在這個時候要多注意飲食衛生，多吃新鮮的水果、蔬菜，變質的食物及時扔掉。特別是要注意不要過量的攝入冰鎮食物。在發生腹瀉後，有些人會選擇吃抗生素，這樣容易造成菌群失調，造成不良反應或延誤治療。當出現腹瀉時，要首先改變自己的飲食方式，多吃易消化的食物，若腹瀉持續不好，應及時就醫。

朋友們，您喜歡夏季嗎？天氣漸漸變熱，你的身體有什麼不適的情況發生嗎？如何調理身體的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。你覺得小編的文章對您有幫助可以關注小編，也可以分享給你的朋友。

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