泰國健身女神，用樓梯照樣練深蹲，體重42公斤卻很強壯

在泰國，人們的審美也偏向以瘦為美，大多女孩也一直在努力保持瘦削的身材，節食是她們常用的方式。這位來自曼谷的女星，用健身改變了自己，她的名字叫Bebe，出生於1987年，是一名演員及歌手，在網路上擁有超過200萬的粉絲。

她的身高只有158cm，在幾年前她一直追求的是瘦削的體型，每天遵循嚴格的飲食計劃，只吃蔬菜和魚，所以體重最低達35公斤，但這是一種非常不健康的體態！

此後她開始進行有氧運動，並在自己的食物菜單中加入了更多碳水和脂肪，2017年她請了一名健身教練，在健身計劃中加入了更多的力量訓練，體重也逐漸上升到42公斤。

如今她看起來更有活力和自信，跳繩、泰拳、器械都是她最愛的健身項目，無論何時在她的社交網路上曬出的大多都是健身照，健美的腹肌是她最大的標誌，然而很多人可能還不知道她是一名孩子的媽媽。

她最喜歡的有氧運動是跳繩，這是可以隨時隨地就能進行的運動，你不需要去跑步，只需要一個繩子就可以完成。

作為演員，她沒有辦法保證每次健身都有器械可用，沒有杠鈴或啞鈴，樓梯也可以成為她訓練最好的工具，無論是深蹲還是弓步蹲都可以練習。

Bebe認為女孩追求瘦削的身材並沒有錯誤，自己也一直在嚴控身材，但瘦不代表就是以健康為代價，在瘦的同時增加一些肌肉，可以令你更有型，畢竟相同重量的脂肪會比肌肉小一些，所以很多女孩需要學習的是健康的瘦或者是強壯的瘦。

每個人減肥都有自己的方式，何不像這位女星學習一下，讓自己瘦的更健康更有型呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！