炎熱夏天來臨，預防腦梗塞，一定不要這麼做！

炎熱夏天來臨，預防腦梗塞，一定不要這麼做！

摘要：在早上人體的代謝是一天中最快的時候，是對氧氣和營養需求最多的時候，而夏季的早上是有害物質在空氣中聚集較多的時候，是污染的高峰期，所以最好不要一早去晨練，會消耗人體的大量能量，容易誘發心腦血管疾病。那麼在夏季鍛煉的應該選擇黃昏時間，盡量避免晨練。

到了夏季最熱的時候了，各地的氣溫都達到35℃以上，並且今年是夏季最長的一年，那麼在夏季很多人有很多不良的習慣，這些不良的習慣嚴重的可能會誘發腦梗死，導致生命的喪失，所以在炎熱的夏天，一定要做好身體的防護。那麼導致腦梗死不良的習慣包括哪些呢？

1、開著空調睡一夜

炎熱的夏季在空調房裡睡一宿，是現在很多人的習慣，但是這種習慣很可能會導致腦梗死，由於室內外的溫差過大，導致全身的的毛孔閉合，體內的熱量難以散發出去，從而導致腦供血不足，這時對於患有高血壓、有心腦血管疾病的患者極其危險，容易誘發腦梗死。所以夏季開空調不能時間過長，室內和室外的溫差最好不要超過5℃。

2、不要一早起來就去鍛煉

在早上人體的代謝是一天中最快的時候，是對氧氣和營養需求最多的時候，而夏季的早上是有害物質在空氣中聚集較多的時候，是污染的高峰期，所以最好不要一早去晨練，會消耗人體的大量能量，容易誘發心腦血管疾病。那麼在夏季鍛煉的應該選擇黃昏時間，盡量避免晨練。

3、不要渴極了之後猛灌水

在夏季，人體的新陳代新加快，所以身體的缺水的速度也會加快。那麼如果在身體特別缺水的情況下，喝水太快的話，水分就會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能腦梗死。所以在夏季最好不要喝水太快，要少量多次。

4、大汗淋漓後不要吃冷飲

在劇烈的運動之後，身體大量的流汗，如果這時候吃冷飲雖然會給身體帶來舒適感，但是這樣容易造成血管的迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，這樣就會容易導致腦梗死的發生，所以夏季降溫要採用逐漸降溫方法，切記不可用吃冷飲、沖涼水澡等方式來進行身體降溫。尤其是有心腦血管病史的老年人。

5、中飯過後不宜馬上入睡

人在飽餐之後血液會大量的湧入消化器官中，這時候供應大腦的血液就會減少，如果這個時候入睡，容易誘發腦梗死。所以午睡應該選在午餐後半個小時以後進行。切記不要午餐會立即入睡。

6、出汗不宜洗冷水澡

出汗洗冷水澡，會造成外周血管收縮，導致血壓升高，這個時候血液里就容易形成斑塊，形成血栓，造成腦梗死。所以在滿身大汗時，應該先將汗擦乾，稍等片刻再去洗澡。

友情提示：在炎熱的夏季，要養成良好的生活習慣才能減少疾病的發生。預防腦梗死的發生不僅要注意平時的飲食習慣和作息規律還要注意加強身體的鍛煉，做到在全方位預防疾病的發生。

【科普知識】

腦梗塞的臨床表現

1.主要臨床癥狀

腦梗死的臨床癥狀複雜，它與腦損害的部位、腦缺血性血管大小、缺血的嚴重程度、發病前有無其他疾病以及有無合併其他重要臟器疾病等有關，輕者可以完全沒有癥狀，即無癥狀性腦梗死；也可以表現為反覆發作的肢體癱瘓或眩暈，即短暫性腦缺血發作；重者不僅可以有肢體癱瘓，甚至可以急性昏迷，死亡，如病變影響大腦皮質，在腦血管病急性期可表現為癲癇發作，以病後1天內發生率最高，而以癲癇為首發的腦血管病則少見。常見的癥狀有：

（1）主觀癥狀頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、噁心、嘔吐、運動性和（或）感覺性失語甚至昏迷。

（2）腦神經癥狀雙眼向病灶側凝視、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹，如飲水嗆咳和吞咽困難。

（3）軀體癥狀肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態不穩、肢體無力、大小便失禁等。

2.腦梗死部位臨床分類

（1）腔隙性梗死腦梗死的梗死面積小於1.5毫米，表現為：亞急性起病、頭昏、頭暈、步態不穩、肢體無力，少數有飲水嗆咳，吞咽困難；也可有偏癱、偏身感覺減退，部分患者沒有定位體征。

（2）中等面積梗死以基底核區側腦室體旁丘腦、雙側額葉、顳葉區發病多見。表現為：突發性頭痛、眩暈、頻繁噁心、嘔吐、神志清醒，偏身癱瘓或偏身感覺障礙、偏盲、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹、失語等。

（3）大面積梗死患者起病急驟，表現危重，可以有偏盲偏癱、偏身感覺減退甚至四肢癱、腦疝、昏迷等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！