一家三口的早餐這樣做，只需花幾分鐘，營養全面，7天不重樣！

一家三口的早餐都自己，只需花幾分鐘就能做好，營養全面，七天不重樣。今天要介紹的早餐是白粥、雞蛋、牛奶，這樣的早餐每月可以吃3次。

水煮雞蛋很簡單，又營養，含有豐富的蛋白質，每天一個雞蛋，補充營養，更健康。粥很適合早上吃，容易吸收，助消化。早餐白粥和雞蛋、牛奶是完美的組合。白粥可以加鹹菜、泡菜，開胃。煲粥的時候用壓力鍋，洗凈放入鍋里，一個按鍵就好了，超級方便。水煮雞蛋不要煮煮太熟，營養會失去。今天就來介紹我家的簡單早餐。

食材:大米、雞蛋、牛奶、泡菜。

粳米300克，煮粥。購買米的時候記得粳米是煮粥的最佳選擇，粳米煮粥香滑綿綢營養豐富稱之為養人粥。也就是大家說的珍珠米。

再加3個雞蛋。最好是家養土雞蛋為佳，當然根據實際情況來定，煮雞蛋首先把準備好的鍋洗乾淨，加入適量的冷水。對是冷水同時把雞蛋放入開文火慢煮，這樣煮的雞蛋就漂亮，不容易破殼影響雞蛋的香味。

粳米煮粥前用冷水浸泡20-30分鐘，米粒自然膨脹起來，可以縮短煮粥的時間還省電哦。

然後把準備好的電壓鍋洗乾淨，放入適量的冷水同時把泡好的米一起放入，把蓋蓋好按下煮粥鍵設置三十分鐘就可以了。

三十分鐘後一鍋色澤鮮亮、香滑綿綢就可以上桌了。

當然早餐別忘了加杯牛奶哦，牛奶的營養豐富人人皆知，在加一小蝶泡菜就完美了。

叮咚香河坊小貼士：記得煮雞蛋是放冷水下鍋，文火慢煮雞蛋最漂亮。煮粥要選擇粳米，煮粥前先浸泡三十分鐘這樣就可以了。

這麼簡單的營養早餐，您一定會了吧？如果有什麼疑問請說說您的看法！恭賀您的留言！

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