水果減肥食譜 教你吃出好身材
健身
06-24
來源:圖蟲
既然知道吃水果能減肥,那春季跟夏季水果成熟的季節。我們應該怎樣吃水果來減肥呢?下面就給大家推薦幾個水果減肥食譜。再配合著適當的運動,減肥效果會更好。
來源:帶飯了嗎
食譜一、獼猴桃。
所需材料:三個獼猴桃+白開水適量。
做法:獼猴桃處理乾淨之後,切成小塊放入攪拌機中。然後加入一點白開水,把它打碎,放入密封的玻璃瓶中。然後放進冰箱里冷凍,每隔五個小時左右把它拿出來,均勻的攪拌一次。等到什麼時候可以攪拌出碎碎的冰沙,就可以了。
作用:獼猴桃本身就含有很豐富的維生素,對於減肥還有美容都有很大的效果。而且還能夠沉澱黑色素,淡化斑。
來源:圖蟲
食譜二:檸檬薄荷茶。
所需材料:薄荷葉幾片+檸檬一個+蜂蜜。
做法:先將薄荷葉洗凈,然後放在溫水裡面浸泡一個小時左右;檸檬洗乾淨切成片,然後放進薄荷水中,適量的加入蜂蜜攪拌均勻就可以了。如果是夏天還可以放入幾個冰塊。
食譜三、蘋果沙拉。
所需材料:兩個蘋果+一個獼猴桃+三個草莓+十顆葡萄。
做法:把蘋果洗乾淨,然後切成小塊;獼猴桃也處理乾淨之後切成小塊;草莓跟葡萄也是,把它們洗乾淨之後,切成小塊放在一起,然後加點酸奶攪拌均勻,就可以了。
作用:蘋果它可以促進腸胃消化可以排出體內毒素,所以也會有減肥瘦身的效果。
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