產後抑鬱有多可怕？寶媽：別人一句話我都能哭半天！

原標題：產後抑鬱有多可怕？寶媽：別人一句話我都能哭半天！

產後抑鬱這個詞，只要生過孩子的女性都不陌生。

回想起來，我的月子還是挺享受的，老公對我好，婆婆整天伺候著我吃喝。按理說，我應該是沒有產後抑鬱的，可是我確實抑鬱了。尤其寶寶滿月里，每天被關在卧室不出去，我看寶寶，看著看著就哭了。朋友來看寶寶，一句話沒說對，我眼圈就紅了，老公看到我哭會安慰幾句，可是我心裡煩躁，怎麼都壓不下去。

別人說話聲音太大，我煩；婆婆走路腳蹭地面的聲音，煩；看到自己肚子上的妊娠紋，更煩。煩躁的我，把怒火全撒在老公身上，看到我無理取鬧的樣子，老公也不開心，兩人大吵一架。最後還是我親媽來看我，陪我說了半天話，我才意識到自己的變化，安靜下來，慢慢接受了自己的新身份。

?為什麼新手媽媽很容易會患上產後抑鬱？

1. 內分泌的鍋。在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。有家庭遺傳史。
2. 身體因素。剛生完孩子，女性的身體經歷了一場浩劫，差點進鬼門關的滋味實在難受。身體剛恢復點力氣，又要迎接開奶的痛，痛苦的同時，看著軟乎乎的小嬰兒，不敢下手抱。睡眠更是嚴重不足，整天頂個黑眼圈，身體疲勞的不像樣。不管是什麼，難受成這樣，也會抑鬱吧。
3. 心理因素。也許新手媽媽們，在腦海中幻想過無數次生下寶寶後的幸福生活，可是當這一刻真的來臨時，才發現有太多意外和痛苦。自己升級成媽的幸福，伴隨著對新身份的不知所措。

?患上產後抑鬱會有什麼表現？

1. 情緒反覆無常。前一秒還和閨蜜們開心聊天，下一秒就因為不知道誰的一句話紅了眼眶。
2. 自卑。極度自卑，懷疑自己無法照顧好孩子，覺得自己哪兒哪兒都不好，對身邊的親人充滿敵意。
3. 對生活沒有信心，不想照顧寶寶，嚴重者看到寶寶就討厭，甚至想拋棄寶寶。
4. 身體疲倦，卻總被驚醒。
5. 對性生活喪失興趣。

?防止產後抑鬱的發生，有兩個關鍵：

一是老公。老婆是為自己生的寶寶，請對老婆更好一點，在寶寶出生後，爸爸要盡心儘力的照顧老婆孩子，盡量讓寶媽多睡覺多休息。

在老婆剛生產完時，老公要做到這幾點：

1. 多和老婆交流，讚美老婆。這是給新手媽媽疏導心理，讓新手媽媽知道身邊有一個人時刻關心著她的內心。
2. 學會抱寶寶，給寶寶洗澡，擦屁股，洗尿布。老公能做的事，盡量不讓老婆做，承擔起照顧寶寶的重任。
3. 安排好老婆的飲食。新手媽媽的身體消耗巨大，急需調養，要哺乳寶寶，營養也要豐富。
4. 調解婆媳關係。哺乳期的女人情緒多變，婆婆可能也會抱怨，這就要老公從中調解。記住，好老公，兩頭瞞，傻老公，兩頭傳。

二是寶媽自己。新手媽媽要明白，產後抑鬱是每個女人都會經歷的事，這並不是一件特別可怕的事，我們要儘快轉變自己的思想，讓自己走出抑鬱的陰影。

新手媽媽要明白這幾件事：

1. 如果老公婆婆不給力，千萬不要生氣，因為！生氣沒用！如果遇到不好的老公，你再怎麼鬧都不會讓他回心轉意，只會事情越來越糟。靜下心來，告訴自己，我不能被他們逼瘋，我有寶寶要照顧，我更有美好的未來，我要靠自己。
2. 照顧好自己的身體。身體是自己的本錢，必須照顧好，白天把寶寶餵飽，盡量讓寶寶睡個整覺，自己也能多睡會。
3. 回娘家坐月子，在自己媽媽家裡心情會好很多。
4. 適當運動。如果不能出房門，就在房間里多走動，伸伸腰，踢踢腿，多運動能讓心情愉快。

產後抑鬱，不僅是對媽媽的精神有極大的傷害，對家庭和諧更是關係重大，多少家庭就是因為沒有熬過月子的痛離婚了。為了寶媽和孩子的健康，也為了家庭和諧，老公們一定要照顧好妻子的月子，讓產後抑鬱離寶媽遠一點。

也希望新手媽媽們，能儘快走出產後抑鬱這個大坑，走出後，你將迎來美好的明天！

大家好，我是濤媽，7歲男孩的媽媽，育兒漫畫原創作者。想看輕鬆有趣的育兒漫畫嗎？請關注我：濤媽育兒漫畫，濤媽帶你在快樂中育兒。

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