不吃肉不能減肥還能增肥？

現在的人們都崇尚以瘦為美，因為為了減肥會做出很多事情來，其中一個就是不吃任何的葷腥，肉類更是不碰的，可是根據營養學家的研究，不吃肉類並不能減肥，還會增肥，這是怎麼一回事呢？

人們認為肉類的熱量很高，從而不吃肉，吃大量其他的事物，可是這樣就會造成其他高熱量食物的過多攝入，從而轉化成脂肪呆在身體內，從而引起肥胖，所以想要減肥的人不一定一點肉都不能吃，而是要控制食物熱量的攝入，並且多運動才能夠達到減肥的效果。長期不吃肉還對身體有一定的害處。

長期不吃肉會造成貧血。肉類中含有大量的血紅素鐵，從而給人們提供新鮮的血液，是補血的好辦法。長期不吃肉，則會造成身體內的血紅素鐵缺失，從而造成貧血的情況，這是吃別的食物都得不到的。

長期不吃肉會造成月經不調。青春期的女生很容易有內分泌失調的現象，而這種現象就是因為攝入的脂肪不足，營養不良導致的，從而這些影響了少女們雌激素的分泌，所以會影響乳房的發育和月經的情況，比如月經不調甚至是閉經的情況都是有可能的。

長期不吃肉會道義營養缺乏。營養是人體必不可少的東西，只要有足夠的營養，人的體質就會增強，從而人體的免疫力就會得到提升，所以人就會非常的健康，很少的生病，如果只吃水果蔬菜的話，則會缺乏維生素和葉酸，這兩種元素是非常重要的，如果過於匱乏，人體的某些機能就會收到損失。

其實普通人要過合理的生活，可以選擇葷素搭配，從而人體的健康會有保證，可是有些人是必須要吃肉來使自己強壯的。

懷有寶寶的孕婦，孕婦一個人吃飯管兩個人的，所以要多吃，不僅僅為自己身體，也是為了寶寶的身體健康，如果不吃肉的話就會影響胎兒的發育，從而胎兒出生後的身體就會非常弱。

正在長身體的兒童，需要大量的蛋白質和脂肪酸等營養物質，才能維持身體的發育和自身的成長，如果兒童不吃肉的話就會影響身體的發育，甚至是大腦的發育。

現在的生活和以前是不同的，人們的生活水平都提高了，所以吃肉也不是一件困難的事情，所以不管是為了自己還是他人的健康著想，都要有葷有素才能健康的成長。

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