做到這3點，可能體內「雄性激素」在增加，讓你更有「男人味」

男女進入青春期後，會存在明顯的男女之分，身體也會出現明顯的差異，女性開始來月經，乳房發育越來越明顯，男人也開始出現喉結、變聲等現象。這是明顯的差異便是由體內雄、雌激素分泌所控制。但是在男人上了一定年紀後，體內雄激素減少，會出現提前衰老的跡象。為了讓男人更有男人味。男人儘可能的提高體內雄激素的分泌。

做到這3點，可能體內「雄性激素」在增加，讓你更有「男人味」

第一， 平時增強運動，沒事跑跑步

體內雄激素的分泌和我們身體內細胞活躍程度有很大關係。如果我們長時間久坐的話，會讓體內細胞存活的時間過短，出現細胞衰老的現象，不利於雄激素分泌，平時多跑步，能夠激發我們體內細胞的活力，讓細胞存活時間更長，雄激素分泌也會增多。

第二， 飲食補充雄激素

為了更有效的補充體內雄激素，在保證體內雄激素正常分泌的情況下，可以通過飲食來增加我們體內雄激素的量。也就是吃一些能夠激發雄激素分泌的食物，或者是含有植物雄激素的食物。比如黑芝麻、黑豆。這一類食物能起到補腎的作用，腎臟的健康對我們說，結束分娩也是起到幫助的。

第三， 控制體內脂肪增多

現在人們的生活水平提高了，如果男人經常多吃不運動的話，會導致體內，脂肪增多，從而出現肥胖的現象，當體內脂肪增多時，就會阻礙一些激素的分泌，特別是阻礙食物激素的分泌。不利於男人的身體健康，以及增加男人味。

若想增加男人體內雄激素，平時生活當中經常做到以上這3方便的小細節，堅持一段時間會發現身體有很大變化，這就是體內雄激素分泌真多對身體帶來的好處，讓你「男人味」十足。那麼今天給大家分享男人增加體內雄激素小常識就到這裡結束啦，歡迎大家關注與分享。

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