男人越吃越「不行」的5種食物，很多人喜歡吃，再吃腎虛常敲門

腎作為人體重要的臟器之一為其他臟腑提供著源源不斷的滋養和精力，也因為如此，一旦其他臟器出現病變，也很容易連累到腎臟。男人腎虛指腎臟精氣陰陽不足。一旦出現腎虛就會出現腰酸痛、骨質疏鬆，頭暈無力，失眠多夢，怕冷等一系列癥狀。而且腎虛的男人更容易比同齡人衰老的快。

現在大多數年輕男人的身體都是呈亞健康狀態的，有很多的男性會在腎虛的癥狀，雖然腎虛並不是嚴重的疾病，但是會影響男性的性功能，如果長期腎虛還會誘發腎病。所以，腎虛的男性應該重視保養腎，這5種食物男人要少吃，管不住嘴，你只能越來越「不行」！

1.咖啡

在城市，很多男人有著喝咖啡的習慣，因為咖啡能夠提高工作效益，累了喝二口，想休息喝二口提神。但是，咖啡含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適當的咖啡能夠助於腸胃消化、提神，但是經常喝會過多的消耗腎臟的能量影響腎功能。

2.油條

炸油條都會用到含鋁的白礬，吃進身體里的鋁很難從腎臟體內排出。如天天吃油條的話，體內鋁過多，會對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起腎虛更嚴重。

3.豆腐

我們都知道大豆是健康食物，但男人要少吃，這是為什麼呢？因為大豆含有豐富的植物雌激素，如食用過多，就會對雄性激素產生影響，降低生精能力。建議男性每周吃大豆食品不超過三次。

4.濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

5.酒

酒精的代謝不僅需要肝臟，也需要腎臟。研究證明，少量飲用有利於心血管，但過多飲酒對肝臟和神經系統都會造成損傷。對於腎病患者來說，也可少量飲用，但是絕對不能多喝！若長期飲酒，會給健康帶來更大的威脅，從而會出現一系列併發症，加重腎臟負擔。

那麼，不妨試一下多吃補腎的食物，來幫助男性自己充腎氣，留住青春。

蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，補腎壯陽，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

海藻中含有豐富的礦物質，如碘、鋅、鈣、銅等，尤其是鋅元素，能夠維持性器官的正常生長，改善性功能和生殖能力減退，提高精子質量。碘的缺乏，可能導致甲狀腺的正常功能受損，還會影響雄性激素的代謝。

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