其實補腎很簡單，這樣小東西就能搞定

關注重慶名中醫，關注您的健康

腎臟形如蠶豆位於人體的腰背部，看似不大卻極其重要，它猶如體內的垃圾處理站，時刻不停地為人體排泄水分及毒素並調節體內的酸鹼平衡等。

由於腎臟儲備能力很強，當腎臟受到輕度損害時，病人無明顯臨床癥狀，病情易被忽略。但腎組織細胞損傷後不能再生，當腎臟受到嚴重損傷時，其儲備能力下降，後果就嚴重了。

「腎虛的現象」

腎不好人就容易疲勞，腎虛可以導致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，精神不佳！生命在於運動，不運動身體很快步入老齡化，身體為我們發出的衰老信號，超過五個你就要警惕了，可能是腎臟出了毛病！

1、每天早早的就醒了，沒多長時間又困了，返去睡回籠覺!

2、上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。

3、跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來。

4、腿向後踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?

5、連續走30分鐘感到非常的疲勞?

6、頭上出現了白頭髮，而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮，禿頂離你越來越近!

7、晚上起夜的次數增加，難過的是發現自己並沒有喝很多水。

8、失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路。

9、多夢，晚上清醒的次數的增多。睡覺了不停的做夢，跟演電影似的，早上也能記起來，小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛，天天做辦公室，也不幹什麼力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。

現如今腎臟病患者越來越多且呈現持續增長態勢，身邊也經常有朋友問我這樣的問題，腎臟病如此可怕，應該如何保護呢？

常吃它，不僅補腎、還能潤膚，治脫髮

經常熬夜、加班、久坐不動，加上巨大的壓力，很容易損傷腎精，銷蝕身體健康。根據中醫理論，「腎藏精，其華在發」所以脫髮就成了腎虛很直觀的癥狀。

「色黑入腎」，黑芝麻、黑豆、黑米等，可以說是專門為腎而生。尤其是黑芝麻，它有種與其他食物不一樣的「潤」。經常吃它，不僅補腎，還能潤肌膚，潤頭髮，潤我們的頭腦。

「早晚嚼把黑芝麻，活到百歲無白髮。」民間流傳的養生古諺，早就道出了芝麻與頭髮之間的密切關係。

黑芝麻為「八谷之冠」， 補肝腎，益精血，潤腸燥，素食工作者、白髮人群、腦力工作者都需要。《本草綱目》記載：服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾；一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生。

另外，每百克黑芝麻鈣含量近800毫克，而牛奶，鈣含量才200毫克左右。黑芝麻的營養成分高鉀低鈉，鉀鈉比例接近40:1，有利於控制血壓，保持心臟健康。其中的不飽和脂肪酸，還有調節膽固醇的作用。

END

你的每一次轉發都將幫助更多的人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！