熬夜肝不好有哪些表現，養肝祛肝火無非這4穴，懂得使用健康續航

世界盃進程第二輪即將結束，昨日肯定又不少球迷熬夜了吧？幸虧德國的表現沒有辜負球迷，不然以「身體健康」為代價看球，卻沒有得到想要的結果，這樣太虧了。熬夜最傷肝，如果經常睡覺1點醒，往往是肝臟出毛病了。

晚上睡覺有這3種情況，暗示你肝不好

1.我們常認為腿抽筋是缺鈣所致，其實，肝功能損傷也會導致小腿抽筋。

2.肝不好的人長期失眠：肝臟容易受情志所傷，失眠情況一般因此而生，這是肝氣鬱結的表現，形成氣血虧虛的情況，導致睡眠障礙，嚴重會發展成抑鬱症或者是神經衰弱的精神疾病。

3.就算不失眠但是睡覺說夢話：這是人體肝火過旺導致，肝陽上亢身體虛弱會影響到神經系統的活躍度，導致頻繁說夢話。

養肝祛肝火無非這4穴

按摩肝俞穴

肝俞穴是肝臟的重鎮穴位，強降肝火，抑制肝火上升，按摩同時有助於胃功能恢復，可以使用拳掌拍打，柔肝息風效果更佳。

按摩太沖穴

暴怒傷肝，使肝功能出現異常，按摩太沖穴可促進心臟生血行血，對處於生悶氣、情緒壓抑狀態中的人起寧心安神的「降溫」作用，以防人過於激動，加重肝損傷。

按摩章門穴

章門穴與太沖穴同屬足闕陰肝經，顧名思義，其亦有疏肝清利，散結理氣的作用。盡量雙手操作環狀運動按摩。

按摩期門穴

如果發現自己有「頭部不自覺晃動」，一般為肝鬱氣滯，肝火上炎使然，可按摩期門穴，行氣疏肝，破除血液閉塞，進而活血化瘀，常常配合肝俞穴一起運用。

世界盃熬夜看球，不妨往開水中加點料

加點菊花

菊花是養肝的代表，疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒。菊花中也含有少量硒元素，它是修復肝臟必不可少的營養物質。

加點金銀花

金銀花可清肝降火，清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用作用較強，亦善治口臭便秘，熬夜看球的你有喝酒的習慣，建議喝點金銀花泡水來養護肝臟。

加點玫瑰花

玫瑰花屬於茶花，滋味甘美。緩解心緒不寧、壓力過重導致的肝鬱氣結，還可以幫助我們消除疲勞。

人生不易，願您健康！

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！