白開水這樣喝，1個月瘦8斤，不僅能瘦身，還能解除便秘情況！

白開水適合男女老少，是最好的飲料產品。孩子要多喝白開水。促進新 陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉內乳 酸堆積少，不容易產生疲勞。想減肥的朋友更加要多喝水，而白開水這樣喝，1個月瘦8斤，不僅能瘦身，還能解除便秘情況！

清晨喝水減肚子

吃早餐前喝一杯白開水，能夠加快腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化後煮沸而來，水中含有鈣、鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。

隨身攜帶「一杯水」，讓嘴巴不無聊。

有的時候我們忍不住想吃，也許不是真的餓了，而是嘴巴無聊。這個時候大腦會誤解成「渴了」或者「餓了」，有時候其實是渴了，我們卻是想找吃的，或者一些甜味飲料。不改掉壞習慣，多喝水不僅能能促進腸胃蠕動，還能排毒養顏。

便秘

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

按照我們以上的方式，只要我們正確的喝白開水，再加上晚上保持7分飽，能幫我們1個月瘦8斤，並且不僅能減肥，還能解決我們的便秘問題。但是需要注意的是，我們不要在單一小時內連續喝太多水。

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