早上空腹吃這些好！

五穀雜浪:饅頭、稀飯、自己熬制的八寶粥類,是最好的選擇。因為這些食物裡面,不僅僅含有身體所需的糖份,還有各種身體急需補充的各種熱能量,堅持每早多吃身體會更健康。

花生:含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰老。

大棗:營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有「天然維生素」之稱。

蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益壽。

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