夏天吃不下東西，多因消化功能差，中醫告訴你增強腸胃功能的方法

很多朋友都害怕過夏天，因為每逢炎熱的夏季，就沒有吃飯的慾望，或者就算吃點東西，也難以消化，給腸胃造成很大的負擔。中醫認為，食欲不振多屬脾胃虛弱，或肝胃不和，或因感受外邪而損傷脾胃。

我們都知道，脾的功能與口味和食慾有著密切的關係，當脾臟功能失調時就容易造成食慾下降；另外，肝火上升、肝氣鬱結也會使消化功能減弱，繼而出現脘腹脹痛、噁心、反胃等「肝氣犯胃」的癥候。這兩種情況都會造成食欲不振，針對於前者的治療當以健脾為主，輔以幫助消化及養胃的食材；而後者則需考慮使用理氣、清熱降火、解郁鎮痛的方式調理。

飲食養生

首先，在飲食習慣上，要選擇比較容易消化吸收的食物，避免過食辛辣刺激、油膩及冰涼之品；在餐後可以吃一些偏酸性的食物，如菠蘿、橙子、檸檬等，以刺激胃液分泌，幫助蛋白質消化及腸胃道的蠕動，增加食慾。

穴位養生

引起食欲不振多的原因大多是精神壓力、過度疲勞和便秘等，故穴位治療的主要目的就算緩解精神的情緒和身體疲勞，可以下面這些穴位為主。

1、脾俞穴

刺激本穴可為內臟注入活力，改善食欲不振的癥狀。脾俞位於第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處。刺激穴位時可兩手掌壓在患者的背部，拇指指腹稍加用力指壓左右兩側的穴位。

2、肝俞穴

按摩肝俞穴，可很好的緩解心情，對於消除胃部不適感也頗具良效。本穴位於距第9胸椎左右兩側約2個指幅處。刺激穴位用拇指指腹按壓即可，如能配合脾俞、胃俞的按揉，可極大的緩和噁心及胸部苦悶感。

3、中脘穴

本穴為調整消化機能的重要穴位，平時多刺激該穴可調整消化系統的機能，改善食欲不振的問題。本穴位於胸骨下端和肚臍連線的中點處。

除了上述的療法外，適度的運動也可幫助大家改善脾胃功能，消除食欲不振帶來的全身不適感。這裡給大家推薦一種有效緩解癥狀的運動方法：站立，身體前屈，用力縮肚，感覺腹部和背部貼在一起，腹部肌肉處於發抖的狀態，持續10左右即可，然後休息半分鐘，繼續上述活動。這裡需要提醒大家，此法需在空腹的狀態下完成。

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