吃點涼就拉肚子，這樣調理身體就可增強腸胃功能，解決腹瀉問題

腹瀉在我們日常生活中非常常見，這種病症的發生常由急性腸道傳染病、食物中毒、胃腸功能紊亂或飲食不當等所致。如果腹瀉的時間持續，還會轉變成慢性腹瀉，慢性腹瀉常由胃部疾病如慢性萎縮性胃炎導致胃酸缺乏、慢性腸道感染、內分泌及代謝性疾病或神經功能紊亂等引起的。對於那些腹瀉嚴重者會造成胃腸分泌液的大量丟失，產生水與電解質平衡的紊亂以及營養物質的缺乏所帶來的各種後果，對身體的危害極大。下面，就為大家介紹一下該如何調治腹瀉這種病症。

飲食養生

因腹瀉常會引起嚴重營養缺乏及水、電解質平衡失調，所以應該合理的安排飲食。在急性腹瀉期，脫水過多者應該及時的補充水分，在病情緩解後，可進食細軟少油的米湯、稀粥等。這些飲食既易於消化，遊客補充維生素和熱量，對身體的恢復幫助極大；對於慢性腹瀉者，因體內缺乏了多種維生素，使腸道處於病變之中，因此飲食上應選擇少油膩、高蛋白、高熱量、高維生素的半流質食物。

推拿養生

對頸根部的大椎與背部到腰部之間的大腸俞等穴位進行按揉，可很好的調整消化機能。

1、大椎穴

適度按摩該穴可緩解腹瀉癥狀。大椎位於頸根部中心的頸椎最下部。刺激穴位時可一手支撐患者的背部，另一手拇指指腹按揉穴位。如果是過敏體質易腹瀉的人，按摩時本穴附近會感到特別的疼痛，所以指按時需注意力度。

2、大腸俞穴

可促進腸功能的特效穴位，加以指壓能有效緩解腹瀉等腸道不適感。大腸俞位於離第4腰椎約2個指幅處。按摩時用兩手掌壓在患者腰部，並配合呼吸節奏，用拇指指腹按揉。

3、曲池穴

能夠調整大腸機能，對消化器官的所有功能異常均有不錯效果。穴位位於肘橫紋外側與肱骨外上髁連線的中點。刺激穴位時用拇指指腹按揉即可，也可對手三里穴進行同樣的刺激。

運動養生

中醫認為：脾胃主運化飲食，是人體氣血化生之源，脾胃不和，百病始生。而適度的運動可增強體質，使脾旺不易受邪。也可以有意識的進行一些局部鍛煉腹肌的活動，這樣可有利於幫助腸胃的蠕動，達到健脾胃、補脾腎的效果。

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