便便別超過這個時間!否則找上你的,不只是痔瘡
如果說,上廁所必須帶啥,那一定是紙巾了。(你這不是廢話嗎~)
不過,現在上廁所的標配已經變成:紙巾+手機,你就說是不是!
上廁所的時候玩手機,刷朋友圈、玩遊戲、看小說、看視頻……讓本來5分鐘就能解決的事,硬是花了十幾分鐘,甚至半個小時。爽是爽了,蹲廁所那麼久,可是你知道你身體的有多受傷嗎!
便便最長不要超過這個時間
一般來說,排便時間3~5分鐘最佳!
蹲久了或者在馬桶久坐對身體不好,容易引起其他疾病,比如痔瘡、習慣性便秘。
而且蹲久了突然起來,不僅會腿麻,而且由於腦供血不足還會出現頭昏腦漲癥狀甚至會跌到!
講真,如果實在拉不出來,建議你還是起來吧,有些事真的勉強不來~
便秘的童鞋可以在醫生指導下服用通便的藥物。平時可以多吃些高纖維蔬菜,以潤腸通便,避免排便時給心臟增加太多負擔。不是便秘還待廁所那麼久就真沒這個必要了~
說完便便時間,再跟大家說說便便。告訴你一個很實用的技能:如果你每次方便完,回頭看便便最後一眼,就相當於完成了一次小小的體檢!
便便的意外情況,誰還沒碰見過幾次
先說說健康的便便長啥樣:
顏色:呈黃色至棕黃色;
形狀:呈柱狀,軟而成形,通常情況下排到便器中仍保持固定形態,貌似香蕉
氣味:正常糞便的臭味;
便便次數:排便次數為每周3次至每天3次,每天排出糞便的平均重量為200克左右。
1、便便出現這顏色,要當心!
(1)紅色
多提示下消化道出血,可以由潰瘍性結腸炎、痢疾引起,尤應警惕結腸腫瘤。
(2)黑色
便便色黑而有光澤,呈柏油樣的暗黑色,見於各種上消化道出血性疾病,如胃或十二指腸潰瘍、胃癌。
(3)陶土色
糞色呈陶土樣,提示膽道系統發生阻塞,膽汁不能進入腸腔,同時往往伴有臉色和鞏膜發黃。
TIPS:
很多藥物影響糞便的顏色。如果你去醫院就診並有這些情況時,別忘了將它們告訴醫生。
例如,服用炭粉、鉍劑或鐵劑後,糞便呈深淺不一且無光澤的炭樣黑色;氫氧化劑、鋇劑可使糞便變成白色;肝素、保泰松、阿斯匹林能使大便變成紅或黑色;利福平可使大便變成紅色或橙色;消炎痛以及一些抗生素可使大便變成綠色或灰色。
2、便便都是臭的,但臭也有不同
便便的氣味由食物種類決定,富於蛋白質的食物,如肉、雞、魚類,因產生較多的胺及氨,臭味大;而吃蔬菜者大便不太臭。
便便有酸臭味,同時夾有氣泡,常見於澱粉類消化不良的病人;而結腸癌腫病人的大便可有一種特臭味。
如果便便特別臭,還有一種可能——你便秘了。便便在大腸里時間長了,各種臭臭的氣體都攢起來了,排出來的時候,也會更臭。
便便就是這樣,有時候臭,有時候更臭。人生也是這樣,有時候艱難,有時候更艱難。
3、便秘VS拉肚子
有蠻多童鞋搞不懂怎麼樣算便秘、拉肚子,下面就給大家說說~
便秘:排便次數減少(次數超過3天不排便),同時有排便困難、排便不盡、大便干硬的狀況。
拉肚子:每天大便 3 次以上,整天大便總量大於 200 克,並且大便含水量超過 85%。
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