按摩治療頸肩腰疼痛 不可不防的後果

來源於：山西日報

頸肩腰疼痛是常見的「現代病」，按摩放鬆是很多人都會接受的服務，然而近日一則27歲小伙在浴房接受按摩技師頸部按摩後竟意外身亡的新聞，讓人十分意外。涉事的技師稱，只是輕輕地從左到右扳了一下脖子，當時當事人也沒有任何異常反應，不料離開沒多久，就開始頭暈胸悶，最後竟不治身亡。經司法鑒定，死因是按摩導致頸部寰樞關節半脫位，產生血栓引發中樞神經功能障礙死亡。

珍惜健康，珍愛生命

日常腰椎肩頸酸痛到底應該怎麼緩解？南方醫科大學第三附屬醫院脊椎一區副主任醫師尹剛輝提醒：無論是頸部還是腰部、脊柱方面的不適，不推薦通過按摩來緩解。如果你感到脖子或者腰部酸痛，其實有一個簡單經濟又安全的妙招，那就是熱敷。

據小康了解，目前市面上效果比較好的熱敷產品並且具有醫療資質的產品有廣州龍之傑科技有限公司的龍之傑電熱式蠟療袋。當然，咱們冬天使用的暖寶寶或者熱水袋也擁有同樣的功能，不過效果沒有經過專業醫療機構認證，效果怎麼樣，小康還沒有試過，不好妄下結論。

按摩傷頸椎門診年年有

尹剛輝介紹，脊柱方面的不適癥狀，不推薦通過按摩來緩解癥狀。尤其是頸椎，假如椎間盤突出、脊髓受壓嚴重，椎管狹窄或有其他某些先天性疾病，或者頸椎存在陳舊性脫位，本來就處於極不穩定的狀態下，用手法按摩很有可能導致脊髓損傷，最嚴重的會導致癱瘓。因為按摩導致頸椎不同程度損傷的病人，每年門診幾乎都會有。

其次，人體的肌肉有筋膜包裹，過度強調「受力」的盲目按摩，讓人產生痛感的時候，其實已經是對皮下的筋膜產生了損傷，筋膜的損傷容易形成疤痕、水腫。

應付腰頸痛熱敷可緩解

日常中因為久坐勞損、劇烈運動等引起腰頸肌肉酸痛的情況很常見。醫生介紹，緩解這些輕度酸痛癥狀的方法很簡單——充分休息+熱敷。

身體表現出疼痛，其實是人體的自我保護機制啟動，發出警告信號——需要休息了;某個部位疼痛，就意味著這個部位可能已經超負荷了，要避免再使用這個部位，停止重複某些動作。

在保證充分休息的同時，最直接有效又經濟方便的方式，便是熱敷。

熱敷可以加速局部血液循環，擴張血管。需要注意的是，熱敷溫度不要太高，以防燙傷;熱敷時間不宜過長。最好的熱敷方式是使用熱水袋，可以較好地貼服在皮膚上，也可隨時調整位置，熱水袋居家常備，方便、經濟、有效。

如果熱敷還不能有效緩解，可以適量地使用扶他林和其他常見的藥油、凝膠等外用藥物;皮膚沒有過敏史的話可以選擇貼膏藥，也可以選擇內服消炎止痛藥。

以上措施如果3-5天效果不好，則建議到醫院就診。

日常頸椎保護注意這些「坑」

現代人注意體育運動鍛煉，日常生活中如何有效保護脊椎？尹剛輝介紹說，太過激烈、挑戰極限的運動，基本上都有損傷風險。保持正確的運動姿勢很重要。比如身體在側傾、扭轉拉伸到極限的時候，如果額外附加一個很小的重量，都可能造成腰部損傷，其他部位的關節、韌帶也是一樣的。

高強度的專業舞蹈、運動等訓練也是屬於挑戰人體極限，對於普通強身健體的人群來說，要注意適度、循序漸進，不要輕易挑戰極限。另外，患有頸椎管狹窄或其他頸椎傷病者要注意，謹慎參加高風險的刺激性遊樂項目，如過山車、跳樓機等，都有可能對頸椎造成傷害，甚至日常生活中，乘車時一個急剎車、輕微的汽車追尾等都有可能導致災難性的後果。如果已有明確診斷，日常就要避免可能產生傷害的細節。中老年人、更年期婦女等容易出現骨質疏鬆問題的群體，也要比普通人更注意這些細節。

如果經常從事劇烈運動或某些相關職業人群，建議每年對脊椎進行一次全面檢查。醫生特別提醒廣大家有女童的家長，時下自幼學習舞蹈的情況十分普遍，一定要注意選擇專業、有保障的機構，有專人做足保護措施，最好不要過早學習高難度動作。在6歲以後，可以通過腰椎X光片、CT檢查，篩查是否存在不適宜練習舞蹈的先天性腰椎峽部裂情況。

同時，在劇烈運動受傷後，可前往專業的運動康復機構，在專業的康復治療師的指導下進行康復治療......

未完，待續...後期更多康養知識

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