自重健身和器械健身到底誰好？看完就知道！

健身的人都會面臨一個選擇，那就是到底是自重健身還是器械負重健身。

我們也經常會看到自重健身和器械健身的人互相黑對方。

那麼到底自重健身好還是器械健身好？其實這兩者完全沒有比較的必要，因為它們各有所長

自重健身比如說體操，可以有效提高人們的體能和對身體的掌控性，畢竟自重健身的時候你是在移動你的身體。

器械健身只需要把重量從A點移動B點，比起自重訓練需要的學的東西也很少，訓練計劃也非常簡化。器械健身可以使用大重量有效增肌和增加你的力量。

自重健身還讓你不用花費太多的錢，你不需要辦卡，不需要買器械，你只需要隨便找一個地方能夠讓你鍛煉，有單雙杠就夠了。自重訓練還能夠鍛煉你肌肉協調運作的能力。

但是如果你想要孤立訓練某一塊肌肉，想要巨大的肌肉，想要舉起大重量的東西，那你就需要器械健身了。

其實這兩者並沒有優劣之分，我覺得這些健身方式到底好不好的關鍵在於它能不能讓你堅持下去！能讓你堅持健身並且養成習慣的方式才是最好的。

如果你還是很糾結，那你為什麼不自重和器械一起練呢？

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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