自重健身和器械健身到底誰好?看完就知道!
健身
06-25
健身的人都會面臨一個選擇,那就是到底是自重健身還是器械負重健身。
我們也經常會看到自重健身和器械健身的人互相黑對方。
那麼到底自重健身好還是器械健身好?其實這兩者完全沒有比較的必要,因為它們各有所長
自重健身比如說體操,可以有效提高人們的體能和對身體的掌控性,畢竟自重健身的時候你是在移動你的身體。
器械健身只需要把重量從A點移動B點,比起自重訓練需要的學的東西也很少,訓練計劃也非常簡化。器械健身可以使用大重量有效增肌和增加你的力量。
自重健身還讓你不用花費太多的錢,你不需要辦卡,不需要買器械,你只需要隨便找一個地方能夠讓你鍛煉,有單雙杠就夠了。自重訓練還能夠鍛煉你肌肉協調運作的能力。
但是如果你想要孤立訓練某一塊肌肉,想要巨大的肌肉,想要舉起大重量的東西,那你就需要器械健身了。
其實這兩者並沒有優劣之分,我覺得這些健身方式到底好不好的關鍵在於它能不能讓你堅持下去!能讓你堅持健身並且養成習慣的方式才是最好的。
如果你還是很糾結,那你為什麼不自重和器械一起練呢?
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