保定學院肌肉學霸，化身私人教練，用時光雕刻出稜角分明的好身材

1987年5月出生的他人在保定，畢業於保定學院，在校時開啟了自己的健身生涯，現如今從事專業的健身私教工作。他說，作為一名私人教練，就是在接受新的知識新的理念的同時不斷的刷新自己。的確，用時光雕刻出稜角分明的好身材，成為健身房裡一道靚麗的風景線，令人生羨。

想有好身材，減脂又怕掉太多肌肉？他當然有自己獨道的見解。

很多老鐵訓練了很久，其實維度已經不小了，同時體脂也不低，大家都想有個好身材，但是當真正要開始減脂時，就顧前顧後害怕減太多辛辛苦苦長得肌肉都掉沒了？怎麼辦？

其實只要減脂得當，肌肉和力量確實是會掉一些，但是不會影響太大，同時低體脂時的維度看起來會比高體脂大（雖然實際上高體脂時的維度數字更大）。

減脂還有一個比較重要的原因就是查漏補缺。當體脂高的時候，其實很難看出來哪裡薄弱一點，所以大家會更偏向練習自己更強的一項訓練，從而導致強弱鮮明，整體看起來會不協調。當體脂低了以後，可以清楚的看到自己的弱項，從而努力去訓練薄弱的地方，讓自己身材更加完美。

剛剛開始減脂時，力量確實是會掉一些，但是當你慢慢得通過訓練，使自己在更低的體脂時完成曾經高體脂時達到的力量，那麼你的肌肉力量和肌肉密度會達到一個更高的高度。

所以，除非是一些特殊項目外，還是建議去保持一個相對低一點的體脂，這樣身材會更完美。

同樣，健身就是這樣，沒有人會關心你變好的過程有多煎熬，他們只想知道現在的你是不是足夠好，就像每個人都想擁有成熟懂事的你，卻都不願意花時間和精力去陪你長大。

訓練可以忘記人多事情，也可以明白很多事情，有些事不經歷，是體會不到的。加油吧，每一個在自己路上努力著的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！