抑鬱症的簡單認識

提到抑鬱症這個詞，大家都非常敏感。現在經常能從新聞里看到很多關於抑鬱症的報道。在此我保持一個中立態度，不給予過多的評論。望理解。

抑鬱症是從近代西方心理學定義出來的一個心理疾病名稱。抑鬱，從詞面講就是，壓抑，情志舒展的一種心境。大白話就是，心裡總是憋得慌，不痛快，就像風一樣一陣一陣的情緒，找不根。

上述只是對抑鬱症的一個概述，具體到抑鬱症，現在臨床又有很多細的劃分。劃分的依據是癥狀所表現出來的狀態。如：雙向抑鬱症，就是情緒不穩定，一會消極，一會亢奮。躁鬱症，就是心態狂躁不安，性如烈火。單向抑鬱症，就是心情總是悲觀失落，提不起神，沒有精神。還有如產後抑鬱症，心因性抑鬱症，等許多，都是臨床具體劃分出來的。

抑鬱症是什麼原因產生的呢？從目前醫院研究來講主要是：

1，生活環境：長期壓抑性的環境，容易導致抑鬱的心境產生。

2，生活應激事件:比如失戀，工作，意外變故，學習壓力，等等。

3，軀體性疾病：在中醫來講，肝氣不舒，情志容易鬱結，多常見。

4，心因性：預期過高不得志，不如願心裡脆弱承受力差，壓抑性人格等

抑鬱症的確定：目前主要還是通過各類的心裡類測量表，問題測量為主，醫生會根據實際的測量值，結合交談，和來訪者的心理狀態來確定。

下面我給大家發一個常用的測量表，僅供參考，具體還要去諮詢醫生。

抑鬱症測試表_360百科

這個大家可以打開，按裡面測試一下。切記不要對號入座，僅僅是參考，嚇唬自己。

抑鬱症的治療：依據癥狀和程度目前有物理治療和藥物治療。

物理治療：一般是早期到中期，1，認知療法 2，自然療法 3 催眠療法 4，自我積極心理暗示療法 5，系統脫敏

藥物療法：一般是中度到重度。目前這個需要臨床和專業的精神科醫生的結合。

關於療法和認識這一點呢，主要還是看來訪者的自知力和自控力。不是說每種療法都是可以來治療，都要根據實際情況來確定，靈活應用。

談到這，大家是不是感覺抑鬱症很可怕，大家不想的那麼複雜。有句話講的好：心病還需心藥醫。那些新聞報道都是放大抑鬱症了，甚至有些是給抑鬱症戴了一個罪帽子，在這裡我不過多評論。

最後提醒大家：1，放開心，抑鬱症別害怕，能治癒。

2，正確認識，別把它妖魔化。

3，多接觸大自然，遠離電子產品的依賴。

4，感覺心理不適，主動尋心理醫生幫助，別把諮詢想太複雜。

5，遠離壓抑性環境。

6，多感受陽光，月光，星空，天空，身邊的綠色環境。

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