一吃水果就拉肚，是水果有問題，還是體質有問題？

水果現在是每家每戶的必需品，基本家家戶戶每天都在吃水果，同時由於現在的文化宣傳，吃水果被標榜成特別健康的事情，所以現在吃水果已經變成了一種文化習慣，為了營養和健康多吃水果，其實從養生的有角度來說，吃水果也是有很多講究的。

其實水果不是每個人都適合吃，這是取決於水果的屬性以及人的身體素質，一般情況下，水果大都是寒涼屬性的，當然也有一些如榴槤這樣的偏熱的水果。需要注意的是，對於本身體質比較寒涼的人來說，吃水果就很不適應。

現在營養學的標準說吃水果最好是每天在400-500克，也就是說每天吃水果要到一斤才能達到營養學的養生標準，其實一斤水果的量已經很大了，對於體質偏於寒涼的人來說，還真是承受不來。

體質寒涼的人吃完水果之後，就會出現腹瀉等情況，這主要是水果直接吃進胃裡很容易直接中傷脾胃之陽氣，脾胃陽虛的時候，就無力運化水谷，就會出現腹瀉等情況發生。當出現吃水果之後泄瀉的情況之時，就不要再去這麼大量的吃了，因為這預示著自己的脾胃真的承受不住了。

那麼對於體質本身偏於寒涼的人，應該怎麼吃水果呢？

在這裡可以將水果蒸一下吃，這種方法能夠減緩水果的寒涼，因為蒸熟的食物，本身就是去除食物的寒涼的過程。比較適合蒸熟吃的水果有蘋果，梨，大棗，山楂，這幾種比較適合蒸熟吃，另外吃水果也是要控制量的，哪怕是蒸熟的水果，也不要吃太多。特別是像山竹之類生性過於寒涼的水果，還是少吃為好。

最後在吃水果的時候，注意應該少吃不應季的水果，當季的水果是比較合適的，因為當季的水果是比較順應當季的氣候特點的，對人體的傷害相對來說比較小。

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