這個動作血栓最「怕」，躺床上就能做，每天只需10秒！

每天兩杯水 早上4-8點的時候血液粘稠度最高，所以在這個粘稠高峰期，一定要喝好兩杯水。 睡前喝一杯，這樣早上醒來血黏度不容易上升，可能會下降。 早起空腹一杯，可以稀釋你的血液

經常吃天然的「阿司匹林」 其實就是多吃預防血栓的食物，這些食物都是天然的阿司匹林，能有效的清潔血管，比如黑木耳、生薑、蒜、洋蔥、綠茶等。要忌辛辣 生冷 刺激的。

按時吃藥穩住血壓 血壓是最容易引發血栓的高發人群，所以要及時的控制血壓是最聰明的做法，如果有高血壓，那就千萬別停掉降壓藥，停葯是十分危險的做法

多運動，緩解壓力 經常久坐的人會容易造成靜脈血栓，所以一定要多運動，才是活動血液的好方法！另外多運動還有效的緩解壓力，心情舒暢也是很好的輔助作用

一定要戒煙戒酒 煙酒是最容易使血液黏稠度變高的東西，甚至會破壞血管內膜，所以想要健康，一定要戒煙戒酒！

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