這3種接地氣的食物，可能吃一種也會有健脾養胃，促消化的效果
現在越來越多的人都是飲食和休息都不規律了，會吃一些經常傷害自己腸胃的食物，還會讓自己臉上特別多的不良生活習慣，這樣就會造成大多數人的腸胃都不是那麼的好，如果自己的腸胃不好的話，我們就要在平常的日常生活中多多注意，這樣就會，改善自己的胃病，然後再在平時常吃一些，有助於改善，胃病的食物來養胃，那麼你的胃病就可能在不知不覺中好了，這三種食物都是我們日常生活中最常見的，也是我們經常食用的，它能夠讓我們健脾，護胃養肺，能夠促進消化呢，如果你一直在吃的話，那就說明你的胃真的很健康。
1包菜
包菜又稱高麗菜，包菜裡面含有豐富的礦物質維生素，它的營養價值非常的高，更重要的是包菜裡面含有豐富的膳食纖維，包菜，是，所有菜裡面含有維生素k和維生素油最多的，它是具有保護我們胃黏膜的作用，還能夠幫我們修復，胃的損傷，胃腸組織，所以如果我們經常食用的，就能減少我們胃部的疼痛和胃部的不適，對於我們養胃來說是非常有效果的。
材料
準備一個圓圓的大包菜，然後準備，少許的干辣椒，五花肉，大蒜，生薑，蚝油，生抽，和鹽。
做法
我們先找源源的大包菜，手撕成一塊一塊的，然後再用，自來水將它沖洗乾淨，控水備用。然後再交，白麗薇的五花肉，切成一片一片的，然後將干辣椒也切成一塊一塊的，大蒜和生薑能分別切成，一小塊一小塊的形狀。起鍋燒油，將鍋內等油燒成五成熱，放入五花肉，將五花肉煸至，呈微黃色炒出，香味即可，然後再將，姜和蒜放入鍋中炒出香味兒。這時候呢，我們就可以加入，我們首先是好的，大包菜了，然後加入蚝油，加入生抽，慢慢炒。炒出香味兒之後呢，看看大包菜師傅變軟，變軟以後加入鹽，加入醬油即可。這時候圓圓的大包菜變成了一盤美味可口的，家常炒包菜了。包菜吃起來比較脆，而且葉子很薄，但有甜味，所以不僅對我們身體好呢，而且吃起來口感非常不錯。
2山藥
山藥倒是具有，健脾的作用，如果我們可以常吃山藥的話，就可以提高我們身體的免疫力，因為山藥裡面含有藥物成分，它能夠加快人道，代謝，還能夠刺激我們腸胃的蠕動能夠加快腸胃的排空，非常適合那些體弱多病，消化不良，腸胃虛弱的人食用。大家應該都知道，健胃消食片裡面就含有山藥這個成分，山藥能不僅可以幫我們身體提高免疫力，它還能健脾益氣。因為山藥裡面含有一定的，澱粉酶，澱粉酶呢，就是能夠加快我們身體碳水化合物的，排泄。
材料
準備，兩塊兒，白蛾的山藥，然後再準備一些木耳把它泡發，準備一勺的鹽，一勺的味精，一勺的料酒，在準備上半勺的蚝油，準備食用油，澱粉，蔥姜切成絲兒備用。
做法
將山藥，洗乾淨，切成塊兒，片，都可以，一定要用工具打，皮的時候把皮，薛博乾淨，然後放入水中，30秒之後，撈出，備用。再將木耳，泡發之後洗乾淨，撕成一小塊一小塊然後再燒水燒一分鐘之後，投涼備用，姜蒜，將蔥都切成絲，放到小碗當中備用，我們用，鍋加入油，將油燒到補成熱，時下入蔥姜酚，爆炒，加入，山藥木耳，再加入蚝油爆炒，最後澆料酒，蚝油，食鹽灑入鍋中，均勻的拌炒，放入味精勾芡，出鍋裝盤。美味的清炒山藥就這樣做好了，沒有任何的添加劑，吃起來美味可口，而且還對身體好。
3秋葵
尤其是今年越來越多的人都喜歡吃秋葵，為什麼呢？是因為它的口感非常的特別。而且對於養胃來說呢，秋葵的作用是非常好的，因為秋葵裡面還有養胃的物質成分。秋葵裡面含有果膠和，糖類的粘液，果膠呢，大家都知道是水果裡面才有的，一般果膠能夠促進腸胃的蠕動，還可以防止便秘的出現，而且主要是，秋葵能夠讓我們保護腸胃的黏膜。
材料
準備秋葵，香醋，白糖，小米辣。
做法
先將材料準備好，然後將秋葵洗乾淨去蒂。再將秋葵放入滾燙的熱水當中，趟上四五分鐘之後迅速撈起，再放入冷水之後泡一泡。記住，一定先將秋葵對半切開，然後放入盤中備用。將辣椒切成末，然後，姜蒜切成末，放入一勺的生抽，玉勺的香醋，兩勺的白糖調成醬汁。然後，將鍋里燒油，燒至五成熱之後，放入辣椒和蒜蓉，攪拌均勻，之後，出鍋澆在秋葵上攪拌均勻即可使用。
以上這三種非常接地氣的食物呢，是我們在平時都可以吃到的，如果你覺得你自己的胃不好，你就可以在平時多吃一點，因為它可以幫助我們健脾養胃，還有呢就是，它養胃的功效是非常明顯的，因為它裡面是，溫性食物，它可以驅寒降，止吐，為了治癒寒病，可以，用它代替藥物，既不傷害胃，而且還可以保護我們胃，保護我們為你的，螺旋桿菌。還利於我們護胃養胃。如果你的，腸胃有出血狀況呢，我們就可以吃一點這種食物防止，腸胃出血，還可以防止脹痛脾虛。如果你腸胃脾虛的時候剛剛好，你可以在他恢復期的時候吃一些這種食物，可以幫助你更好的恢復，幫助你殺菌消炎，還能夠修復胃裡的黏膜。石榴很值得我們重視，因為我們可以在食療上預防很多的疾病，可以讓我們，帶來更多的健康。
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