飯後這樣「走」，才能活到九十九！可惜80％的人以前都走錯了

你是不是越來越少動了，每次吃完飯就什麼也不想干，就想躺在床上玩手機，周而復始，其實你就會養成飯後不運動的習慣，那隨之而來的就是危害你健康的問題了。老話都說：飯後走一走，活到九十九。可見，運動對於人類健康是有多重要！不過，對於這些「老話」我們還是要持一定的懷疑態度的！

首先我們應該了解，中午時人是應該休息下的，這樣下午的精力才會得上。午飯後不要馬上睡覺，因為會造成胃部不消化的，飯後呢，最好是先坐一會兒閉目養神，等到十來分鐘後再小睡大概半小時左右，這樣呢，有助於推動血液運行，整個下午身體才會精力充沛。

著名的心臟病學家懷特博士，他也是時任白宮的保健醫生。他當時就提出：從進化論的理論上來說，步行運動是對人類就有宜的，能保持人類的健康！中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養心的好時間。特別是吃完午飯之後，一定不要立即走路，在坐一會之後，再去散步才是比較有利的。

而飯後走路運動，最好是選在晚飯後，不過跟午飯後同理，一定要稍微休息一下再去散步或運動，如果進食後馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程序，對胃不好。另外，飯後大量氣血都會供應胃部來幫助消化，這時候人的大腦會處於暫時缺血狀態，如果馬上去起身走路或進行大的運動量，那麼很可能是會出現意情況的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！