早晨起床喝水好，但這4種水最好少喝，喝多了容易影響身體健康

眾所周知，水是生命之源，水不僅是我們每日之需，還可以清潔血液，排出毒素。特別是早上起床後喝一杯水，對身體非常好，可是這4種水卻不適合在早上起床後來喝，經常喝容易影響身體健康。

1.不能喝淡鹽水

經常聽到有人說，早上起來喝一杯淡鹽水有利於身體健康，不過對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充淡鹽水來說非但無益，還是一個損害健康的錯誤做法。

因為，人在整夜睡眠中不但沒有補充水分，呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。

而早上起床時，血液已成濃縮狀態，如果此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。但是喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。

再者早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對身體健康不利。

2.早起空腹喝茶水

如果早上起床後空腹喝茶，是一種壞習慣，當腸胃中無食物時，茶性直入胃中，猶如「引狼入室」，因茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，對身體不利。

3.早起喝冰水

有很多人養成了一種不科學的習慣就是喜歡早上起來喝一杯冰水，其實早上起來喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。

4.自來水

現在有一些人比較懶，早上一起床也不燒水直接接自來水喝，這是不對的。因為，水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，還有就是自來水中殘留的微生物會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，比如說有威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。所以，早上起來不要喝自來水，以免損害自己的健康。

早晨第一杯水喝什麼？

早晨起來第一杯喝新鮮的白開水最好。因為白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對預防心血管疾病有一定的作用。

早晨空腹喝一杯白開水不僅能很快地流經胃腸道，清潔消化道、活化胃腸道細胞、促進排便，還能補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，幫助身體由內而外整個蘇醒過來。

早起喝第一杯白開水有一些什麼好處？

排毒

經過一個晚上的睡覺，腸和胃已經排空，早起空腹喝白開水能很快被人體吸收，水分進入血管後幫助人體稀釋血液，對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，促使身體通過排尿的方式，更順暢地排出留存在體內的毒素和廢物。

有助於延緩衰老

如果身體內的毒素與「廢物」越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，也更容易生病。而早晨空腹喝一杯溫開水可以促進人體新陳代謝，還能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

註：圖片來自網路

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