我的精神病史之抑鬱症治療

抑鬱症是嚴重的精神心理疾病，患病後需要及時到醫院接受專業的診治，避免因為抑鬱症的問題而給患者帶來更大的損害，造成其他疾病的發生，影響正常生活的進行。抑鬱病因:嚴重的喪失、失戀、人際關係緊張、經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會誘發抑鬱症。

治療方法有幾種呢，下面為大家盤點一下：

1 運動：抑鬱症病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動

2 尋找樂趣：對於輕度抑鬱症，這很有用。快樂需要行動，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假來調解生活情趣。如果這些都沒意思，你可以做一些以前讓自己開心的趣事

3 做最感興趣的事: 如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱癥狀。

4 心理療法: 是精神抑鬱症治療方法中，十分重要的一種。心理治療抑鬱症，可以通過幾種途徑，幫助人們從抑鬱中恢復，這些途徑包括認知上的-動作的、人際間的、心理動力的、其它種類的「談話療法」

存在抑鬱也不是那麼可怕，這個可不是不可救藥的，你應該學會關注自我。要多社交。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。多鍛煉，必要時需要心理醫生干預治療。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。

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