富含嘌呤的食物，痛風患者不能過量食用

嘌呤是一種廣泛存在於人體以及動植物細胞中的化學物質，它們會在人體消化過程中被分解成尿酸，這整個過程是很健康的！然而需要注意的是，過量的嘌呤會導致痛風，並帶來其他一些健康問題。

保持健康的飲食習慣可以幫助預防痛風，以下是一些富含嘌呤的食物，痛風患者不能食用過多，適度食用對健康還是很有好處的！

西蘭花，可以炒著吃，也可以直接洗乾淨生吃，西餐裡面的沙拉，就是直接生吃很多蔬菜的。

葡萄乾，吃起來酸酸的，除了直接吃，還可以在煮湯圓的時候放一把，葡萄乾會吸水膨脹，變成圓滾滾的，口感很好！

杏子，富含鉀元素，能幫助保護心臟和肌肉，但是注意杏子不能一次吃很多。

鮭魚，除了保護心腦健康外，還能幫助我們保護頭髮和皮膚。

蝦，蝦子富含優質蛋白質，含有各種必需氨基酸，蝦子還含有鋅和硒元素。

本文選題：錦瑟年華

本文編譯：錦瑟年華

原文來源：ndtv

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