中醫怎麼正確調養身體健康

社會不斷進步發展，生活的節奏不斷加快，特別是一些年輕的女性朋友工作壓力大，本來體質也比較差，有一餐每一餐的日子也是很平常的事情，導致身體上的毛病越來越多，皮膚看上去也越來越差，很多人都想通過中醫調養身體，中醫怎麼樣調養身體？以下是中醫調養的一些建議。

1.自我心理保健。人常說「心靜自然涼」，因而我經常保持恬靜的心理狀態。古代炎夏養生學中有這樣一段話，叫「調息凈心，常如兆雪在心」。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節嗜欲，空心氣。可居高明，可遠眺望，可入山林，可坐台榭空敞之處。

2.飲食調理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅果平時多吃一點，對身體具有很好的補益養生作用。由於產量最大、分布地區最廣、營養口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，被譽為「世界四大堅果」。

3.睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時補充。睡眠質量好對解除苦夏十分重要。

4.保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神儘快振奮起來。

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