特朗普御用廚師的二頭肌，真的好大大大大大

內個，事情其實是醬的

在很多人印象里，男廚師給人的感覺就像小品里說的那樣「腦袋大脖子粗，不是大款就是伙夫」！可能是天天跟美食打交道的緣故，大肥臉、粗脖子、啤酒肚已經成為廚師的標籤。

不過，如果廚師愛上健身並堅持了好多年，會是怎樣的體驗？

近日，美國白宮的一名廚師在國外朋友圈火到發紅髮紫，不僅因為他廚藝好，關鍵是他的身材可謂徹底顛覆了人們對於廚師都是胖子的刻板效應，好的一比！

事情要從華盛頓郵報一名女記者的推文說起。月初她在推特上發帖說，「廚師們正在準備特朗普總統招待客人的晚宴，來慶祝齋月」。這是一條再普通不過的新聞了，然而她隨手拍的一張廚師的照片卻讓網友們炸開鍋了。

在白色廚師服的映襯下

一條粗壯的胳膊讓網友們

根本無暇顧及到底准了什麼食物

這臂圍都能趕上很多健美運動員了吧

鏡頭拉近再感受下

二頭肌跟腦袋一般粗系列

很多網友看完後都禁不住想問

大哥你是剛從健身房趕過來

幫他們做健身餐的么

除了上面那張照片，下面這張準備晚宴的抓拍照也能看出來，這位廚師的手臂真的不是一般的粗！

只是拿了兩條毛巾，還沒用力胳膊就這麼勁爆了，就問你服不服！驕傲臉jpg。

後來得知，這位廚師大哥名叫Rush，他真的只是一名很普通的白宮御用廚師，而經過記者不經意間的曝光，他在網路上迅速走紅，很多媒體都在跟進報道！

由於人氣太高，前幾天他還受邀登上了《早安，華盛頓》節目，教大家做一些簡單美味的早餐。現場他也不忘秀一下自己的二頭肌，還把美女主持人公主抱起來，臂力杠杠滴！

據報道，Rush曾是一名美軍廚師，從軍超過24年，退役後才受聘到白宮後勤工作。他能練這麼大塊的肌肉，應該跟他在部隊服役有關係吧，做飯之餘跟著戰友訓練一下，再有黑人基因加持，真是身材想不好都難！

Rush在1997年進入白宮工作，這是他跟前總統奧巴馬的合影，手臂也是亮了！

Rush在網路上火了以後，他在接受採訪的時候透露，自己的臂圍達到了驚人的24英寸（約61厘米）。這麼說可能沒什麼概念，施瓦辛格巔峰時期的大臂維度是22.5英寸，這哥們比阿諾還多1.5英寸。

聽說有個廚師比自己的臂圍都大，此事也驚動了施瓦辛格本尊，他在推特上轉發並跟Rush互動：下次到華盛頓，一定要跟你見見！

Rush則回應稱，能跟您見面自己非常榮幸，並感謝阿諾大神為世界所做的貢獻！

肌肉維度能媲美奧林匹亞大肌霸，那力量到底怎麼樣呢？

據Rush稱，他的卧推重量極限值達到了700磅，要知道保護卧推的世界紀錄是739磅，已經十分接近世界紀錄了。放眼全球，卧推重量能到700磅+的可謂鳳毛麟角，如果Rush說的屬實的話，那可真是了不得，非常了不得！

雖然每天都能接觸到各種美食，但為了增肌，Rush在飲食方面也是比較嚴格的，不會像其他廚師那樣，越試菜越肥胖。

據他表示，他普通的一份早餐包括：

13個雞蛋、燕麥、2根香蕉、酸奶、64盎司水、乳清蛋白粉、南瓜亞麻籽和芒果等。

當懂食物的人健起身來，也是很可怕的！大重量器械練習+高蛋白低熱量飲食，造就了Rush現在的肌肉維度。

看看他日常的擼鐵自拍照，感覺訓練T恤快要被二頭肌三頭肌撐爆了！

肌肉巨無霸跟普通人身材對比，這胳膊完全不在一個level啊！

不得不承認，男人有沒有安全感，粗壯的手臂就是最直接的證明。發達的二頭肌不僅能讓你搬更多的磚，還能在把妹子攬入懷的過程中，讓她心砰砰跳。

而且最重要的是，手臂粗壯的男生才能體驗撐爆T恤的快感，簡直帥到飛起！

想虐出勁爆的麒麟臂，平時就得好好打造二頭肌和三頭肌，全方位刺激手臂肌肉。下面，我們就跟著奧賽大神Sadik一起get幾個他平時最愛的手臂轟炸動作。

站姿繩索下壓

每組15次

做四組

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啞鈴交替彎舉

每組15次

做四組

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啞鈴過頂臂屈伸

每組15次

做四組

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站姿杠鈴彎舉

每組15次

做四組

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正握繩索下壓

每組15次

做四組

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牧師椅彎舉

每組15次

做四組

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史密斯窄握卧推

每組15次

做四組

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雖然虐不出Rush那樣的臂圍

但初級版的麒麟臂也不錯

趕緊跟著練起來吧

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