熬夜的害處太多了，請別讓自己的身體過早透支

電子產品為人類帶來了很多的便利，但是每種事物的屬性都是好壞並存的。與其說，電子產品之所以這麼受歡迎，是因為它大大順應了人性，因為越來越人性，所以人類越來越離不開它，甚至到了凌晨深夜，人們也抱著電子產品不能自拔，理性告訴人們該睡覺了，但是總有一雙無形的手從手機電腦里伸出來死死抓住你的眼球。

經過調查，近一半的年輕人喜歡過凌晨十二點睡覺了。健康一點的，也都表示在十一點半左右睡覺。這個時間點，按照我們的長輩來說，就屬於是嚴重熬夜了。研究發現，睡眠時間控制在6.5到7.5小時之內的人，死亡率是最低的，而脫離了這個數據的人，死亡率就大大升高了。睡眠相當於養精蓄銳，睡眠不足呢，就相當於是透支生命維持白天的運動，睡眠過多，想當於充電過度損害電池。所以，不要熬夜了，所以，也不要賴床啦。

長期晚睡，會導致人的皮膚變差，身體體能下降，更容易患病，並且後期得糖尿病高血壓的機率大大升高。精神類問題也會伴隨出現，比如易怒、健忘等等。消化道也會出現問題，腹痛胃痛等等癥狀因為熬夜頻出不絕，導致人的身體越來越差。

為什麼現在的人視力越來越差呢，除了工作性質不同以往了，熬夜玩手機也是罪魁禍首。要知道黑暗環境里，眼珠一直不知疲倦的死盯著那方寸屏幕，對眼睛的損害是有多大。

所以，我們要保證早睡早起，就算工作壓力再大，也要儘力保證白天事白天畢，能不拖到晚上絕不拖到晚上。不得不熬夜的話，也要喝一些白開水，因為熬夜過程中人體會缺水，但是一般我們不會感覺到口喝，可以在水中添加一些花茶或者枸杞子，對身體有補充作用。

本文由社會生活一大堆原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！