經常吹空調，會吹出宮寒嗎？傳說中的宮寒，到底是什麼？

辦公室空調太冷，經期穿了件背心裙，結果月經突然不來了，之後一直痛經、手腳冰涼。

我這是不是宮寒？宮寒會不會不孕、早衰？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科的曾誠教授，常常會被這些問題「雷倒」，不得不一再解釋——

「這不是宮寒，正規的中醫也不會下『宮寒』的診斷。」

傳說中的「宮寒」，是什麼？

在女性中流傳的「宮寒」概念，特別生動形象，也很深入人心——身體受涼了，子宮隨之寒冷如冰窖，受精卵被凍死，女性自然就不孕。

但真正的「宮寒」，不是指子宮溫度低。

中醫經典論著里，沒有「宮寒」一詞。與宮寒相關的論述，宋代《聖濟總錄》的「婦人無子」專篇，可算一例。

篇中云：「若沖任不足，腎氣虛寒，不能系胞，故令無子。」其中，「胞」指「胞宮」，即女性生殖系統，包括子宮、輸卵管、卵巢等。

曾誠分析說：「宮寒這個詞，是媒體、廣告慢慢把它說開的。非要解釋什麼是『宮寒』的話，那應該把它理解為腎陽虛、脾陽虛或者脾腎兩虛，陽虛生內寒。」

中醫認為，腎、脾是與生殖相關的重要臟腑。腎主生殖，藏先天之精；脾主水谷運化，化生氣血，長養胎兒。腎脾陽氣不足，起不到溫煦的作用，胞宮便受寒邪所傷。

真正的中醫下診斷時，通常不說「宮寒」，而會指出究竟是腎陽虛還是脾陽虛，這樣才能準確地反映根本問題。

吹空調受寒，多為實寒

「中醫說寒，有虛寒，還有實寒。宮寒是一種虛症的狀態，吹空調受涼，則是感受外邪，屬於實寒。」

曾誠解釋道，天氣冷了，河裡的水會凝結成冰，人體內的氣血也是這樣。

外界環境寒冷會使氣血凝滯，流動不暢。有些女性受寒程度重的，氣血閉阻不通，易突發停經；受寒稍輕一點的，經期血塊多、顏色暗紅，常常伴隨下腹疼痛。

機體受寒，人體需要調動自身正氣或藉助艾灸等外力，驅散寒邪。寒邪驅散了，氣血才能逐漸恢復正常的流動。所以女性受寒後，多見經期延後、量少。

長時間處在寒冷的環境，實寒可轉化為虛寒，但並非一定會如此。

正所謂正氣存內，邪不可干，經常坐辦公室的白領，做好保暖，多準備件開衫，少穿露肩露膝的衣服就可以了。

切記一點，在經期或月經剛剛結束過後，人體處於偏虛的狀態，一定要少吃生冷食品、不能洗冷水澡。

給女性的祛寒貼士

在辦公室里涼著了，可以試試以下幾種方法——

當歸、何首烏，最宜月經後進補

經期講究「通調為順」，通是通達，調是協調。

這時候吃了生冷東西，感覺月經來得不順暢，吃點溫中暖胃的紅糖、生薑，或者吃一些比較溫和的食物如烏雞，很快就可以改善。

經前、經期，都不建議吃太溫補的食物。

曾誠指出：

「月經周期就像月相一樣，經期相當於滿月，在滿的時候再去補，就補過頭了。月經乾淨之後，血海空虛，這時候吃點補益的食物，正當其時。比如，可以用當歸、熟地、何首烏煲湯，吃點烏雞白鳳丸或八珍益母丸，氣血同補，對女性體質的恢復是有幫助的。」

艾灸盒，祛寒不留斑

關元穴、神闕穴、氣海穴、三陰交穴是常用的女性保健穴。對這些穴位進行艾灸，可溫通經絡、補虛益損。

如何取穴？首先要學學認尺寸。

通常，中指一個指節的長度或拇指的寬度，就是1寸左右。神闕穴，即肚臍。關元穴，位於臍下3寸。氣海穴，位於臍下1.5寸。三陰交穴，位於腳部內踝尖上3寸。

曾誠特別提點，常常用艾條熏灸的部位，容易出現色素沉著。愛美的女性不妨使用艾灸盒，避免皮膚變黑。

暖宮貼，私密小暖爐

市面上的各種暖宮貼，相當於暖寶寶熱片。暖宮貼內部是鐵粉、活性炭、蛭石、鹽等材料。這些材料在氧氣的作用下會發生放熱反應。把暖宮貼貼在下腹部，會感到有明顯的溫熱感。

「加熱的時候，水會活絡起來，經脈里的氣血運行也是這個道理。不管暖宮貼、暖寶寶還是熱水袋，都有助於促進局部血液循環，起到活血、溫通、止痛的作用。」曾誠點評道。

有些暖宮貼會加入中藥材，如益母草或芳香開竅類藥物等，可以起到一定的透皮吸收作用。

曾誠提醒，這些方法都只是針對普通受寒而言的。

如果已經被中醫確診為脾腎陽虛的女性，光用這些方法效果有限，最好經過醫生面診，辨證後開具口服中藥湯劑等。

編輯：周瑞雲

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